怎麼給面板排毒最有效 5種方法簡單實用

選擇合適的保養品

肌膚直接暴露在空氣中，很容易產生自由基，進而引起細紋、黑斑、面板暗沉等等問題，女性朋友應根據自己的膚質與年齡選擇合理的保養品，可以選擇一些抗自由基的保養品，且一定要配合適當的按摩才有效。

適量的流流汗

面板的排毒不能只是依賴保養品而不做運動，適量的流流汗也是代謝廢物的有效管道。堅持適量的運動，可以促進血液迴圈，並透過發汗排毒，另外，經常用熱水泡腳，也是一種促進血循，發汗的良好方法。

少吃垃圾食品

如果吃進去的食物中添加了防腐劑、人工調味料等，會加速體內毒素的積累，所以，平時儘量少吃膨化食品，罐頭食品等等，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以加速毒素的排出。

保證大便通暢

人體中的毒素，大部分都是存在於腸道中，長時間排便異常，毒素很可能會被身體重新吸收，進而出現斑，痘痘，膚色發暗等問題，多吃粗糧，新鮮蔬菜水果等，並養成良好的排便習慣，大小便通暢了，體內的毒素自然可以順利排掉。

多吃些抗氧化的食物

維生素C、E、β-胡蘿蔔素是人體的三大抗氧化劑，可以清除自由基，抑制黑色素，促進微迴圈，加速肌膚的排毒活動，女性朋友保養面板一定不能這些食物。

1.富含維C的食物：西紅柿、青椒、彩椒、草莓、獼猴桃等；

2.富含維E的食物：豆類、蛋類、植物油等；

3.富含β-胡蘿蔔素的食物：胡蘿蔔、西蘭花、芒果等。