備孕怎麼做容易成功 快速懷孕技巧

夫妻快速懷孕的技巧

1、不抽菸不酗酒

如果你是一個抽菸者，幾乎經常飲酒，你必須立即停止。抽菸會降低生育能力，不論是男或女。醇會減少精子數量，影響女性荷爾蒙。所以當你想要快速懷孕時，攝取這2者是不可能的。

2、注意月經週期

快速懷孕的最佳方式是定時的月經週期。如果你的月經週期是28天，那麼第14天就是你的排卵日，宮頸黏液會增加。此時是你最佳的受孕時機點。

3、預約醫生門診

預約一個醫生門診，測試你和伴侶是否有什麼問題。這可能會讓你們感覺有點不舒服，但這樣有助於快一點懷孕。你可以諮詢醫生相關的問題，並獲得醫生的建議。

4、不要壓力過大

壓力對我們的身體是非常有害的。當我們談論懷孕的時候，壓力可以使你的月經週期不規律，也會讓你感覺不好、不舒服，對懷孕一點幫助都沒有。

5、吃健康的食物

你應該要吃健康的食物，尤其是幫助生育的健康食物。綠葉蔬菜、菠菜、蘆筍、花椰菜等，都能幫助提高你的生育力，因為它們含有豐富的葉酸。

其他提高生育力應注意事項

1、搭配規律運動

運動可以提高你的血液迴圈，活化細胞的效能，提高你的生育力。因此，你應該搭配規律的運動習慣，有助於讓你懷孕更快。

2、健康生活方式

不健康的生活方式可能會擾亂你的荷爾蒙和身體健康，降低生育力，甚至導致不孕。因此，你應該遵循健康的生活方式，規律生活作息。

3、夫妻都要健康

生育不是一個人的事，夫妻其中一人只要身體出現問題，就會無法懷孕。因此，你和伴侶都應該要攝取健康的食物、規律運動、健康生活方式。

4、遠離危險因素

其他像是不良的工作環境、接觸化學成分等，都可能會導致不孕。因此，你應該要遠離各種可能的危險因素，以防止無法受孕。