冠玉君
承山的準確位置圖
承山屬足太陽膀胱經經脈之穴道，在人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處就是這個穴位。
承山的取穴方法
1.俯臥位，下肢伸直或足跟上提，其腓腸肌部出現人字紋，在其下可觸及一凹陷處，按壓有酸脹感。
2.俯臥位，在小腿後區，膕橫紋中點與外踝尖連線的中點，可觸及一凹陷處，按壓有酸脹感。
承山穴穴名解析
承，承受，承託的意思；山，指大堆的土石，這裡指穴內物質為脾土。“承山”的意思是指膀胱經經水下行的脾土微粒在此處固化。隨膀胱經經水上行而來的脾土和水液的混合物，行至本穴後，水液氣化，乾燥的脾土微粒沉降穴的周圍，沉降的脾土堆積如同大山一樣，所以名“承山”。
承山主治疾病
承山在小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形，它就在人字中間，中醫認為，脾主肌肉，四肢，所以承山穴可以幫助治療肌肉的問題，如小腿抽筋，腰腿痛等；體內有寒溼之氣的人，按摩承山能振奮膀胱經的陽氣，排出溼氣；刺激承山還能舒筋活血，幫助治療坐骨神經痛，腓腸肌痙攣，足跟疼痛，膝蓋勞累，改善四肢麻痺，腳氣，便秘，脫肛等症。
承山的正確按摩方法
1.正坐，翹足，將要按摩的腳抬起，放置在另外一隻腳的膝蓋上方。
2.用對側的手掌握住腳踝，大拇指的指腹沿著腳後跟正坐直上。
3.在小腿肚下，人字形的中點就是該穴。
4.用四指輕輕握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉1-3分鐘，也可以兩側穴位同時按揉。
注意：承山按揉的時候會非常痠痛，所以按摩手法一定要輕柔，以感覺到微酸脹痛為宜，慢慢的加重手法。
