運潔殿下
八仙果可以經常吃嗎
八仙果不可以經常吃。
八仙果中鈉離子含量很高，並且八仙果中還含有一些含有毒性的藥物：半夏，食用過多會影響身體健康，因此不建議經常食用八仙果，最好在有需求的時候食用八仙果。
八仙果一天可以吃多少
1、有需求的人群可以一天食用不超過5塊的八仙果，若是當做零食食用的話，就要控制在3塊以下了。
2、並且一些特殊體質的人群食用八仙果的量，還要更少，比如說，糖尿病一次食用1塊就可以了，而高血壓一次食用1到2塊就可以了。
3、孕婦和小孩都需要控制食用，依據自身需求，控制食用量在1到3塊就可以了，這樣才能避免出現不適。
八仙果長期食用有什麼影響
1、八仙果纖維素含量很高，可以作用於腸道，有促進腸道運動的作用，一些體質不佳的人群長期食用有可能出現腹瀉。
2、八仙果中含有會刺激口腔粘膜和消化道粘膜的半夏，因為其具有一定的毒性，長期食用對口腔和消化道不佳，因此不能長期食用八仙果。
3、八仙果中含有大量的鈉離子和碳水化合物，會升高血鈉和血糖，增大血管壁壓力，導致血壓升高的情況出現，長期食用導致血糖和血鈉長時間過高，不利於身體健康。
4、半夏有毒，可以少量食用，體質敏感的人群長期食用有可能出現半夏中毒的情況，有灼痛和口乾舌麻的症狀，解毒的話，可以食用一些鮮生薑。
5、八仙果中鈉離子含量過高，食而大量的鈉離子進入體內會增加腎臟的負擔，排出時還會帶出鈣離子，長期食用還會導致血鈣降低。
八仙果吃多了怎麼辦
1、八仙果吃多了的話需要立即停止繼續食用，同時喝一些熱水促進半夏、鈉離子、纖維素的排出，防止出現不適。
2、八仙果吃多了可以自己測試一下血糖和血壓的情況，若是血壓和血糖升高的話，要及時採取治療。
3、若是出現了口腔灼痛、口舌發麻等半夏中毒的情況，趕緊洗一塊新鮮的生薑食用下去，就能緩解身體不適。
4、若是食用了較多的八仙果，需要同時食用一些鈣離子含量較高的食物，具有補充鈣質，防止血鈣流失過多。
吃八仙果要注意什麼
1、八仙果不適合食用過多，一次食用適當的量就可以了，不能將八仙果當成日常大量食用的零食吃。
2、八仙果中含有大量的鈉離子，吃幾塊就超過了正常人一年的食鹽攝入量，因此不能吃多。
3、八仙果可以泡水食用也可以直接食用，可以看自己喜歡什麼食用方式或者那種食用方式比較方便。
4、八仙果有黑色和黃色的區別，功效作用區別不大，僅僅是口味分成陳皮口味和甘草口味，因此可以選擇自己喜歡的口味食用。
