月河韻流
蘋果一天最多吃幾個
蘋果一天吃兩個就足夠了，每一天蘋果的量不要吃的太多，吃多以後也會出現一些不舒服的問題。
蘋果什麼時候吃最好
在早飯之前吃一些蘋果，或者沒有時間吃早飯的時候吃一些蘋果還是比較不錯的，因為早上起來以後對飲食的需求量非常大，這個時候吃一些蘋果，就能夠讓身體吸收更多的營養物質，蘋果裡面含有酸性物質，一般都是以果酸為主，能夠讓唾液殺菌的作用變得更強。能夠讓口腔裡面的環境也變得更好，保護牙齒健康。
蘋果吃了有什麼營養
蘋果裡面含有維生素e，維生素c，維生素b，維生素A，膳食纖維，有機酸，糖粉，黃酮類物質，鉀元素以及芳香類物質，可以排除毒素，通便，健脾養心，止渴生津，能夠達到安神養血作用，還可以讓免疫能力也提高，對於多種心腦血管疾病也有著很好的預防作用。
蘋果對人體有什麼好處
改善便秘
蘋果裡面含有非常豐富的膳食纖維，能夠讓腸胃蠕動的速度變得更快，能夠讓便秘的問題得到改善。
減肥減脂
蘋果裡面還含有非常豐富的果膠，能夠讓消化速度減緩，吃完以後飽腹的感覺比較強，其他食物不會吃的那麼多，所以就能達到一定減肥作用，而且蘋果裡面的熱量又比較少，吃一些蘋果不用擔心會長胖，還可以讓體內脂肪減輕，可以避免下半身肥胖問題出現。
預防骨質疏鬆
蘋果還能夠讓骨質密度變得更強，能夠預防骨質疏鬆問題出現，因為它裡面含有微量元素以及黃酮化合物。
幫助排便
經常吃一些蘋果還可以讓腸道變得更加健康，裡面所含有的膳食纖維又可以幫助排便，所以吃蘋果是非常不錯的。
保護心臟
每天吃上一個蘋果還可以讓中風的問題得到預防，蘋果裡面所含有的膳食纖維以及果膠，能夠避免腸道吸收過多的低密度膽固醇，達到保護心臟作用。
