一隻祺祥呀
菠菜
女性準備懷孕的前三個月和懷孕後三個月需要補充充足的葉酸，而菠菜就含有非常豐富的葉酸成分。每100克的菠菜就含有350毫克的葉酸，葉酸最大的功能是預防胎兒腦積水、無腦、脊髓分裂等不好情況的出現。
尤其是菠菜中含有豐富的維生素B，所以孕晚期和孕早期都可以適量的吃菠菜，讓寶寶攝入足量的營養。同時菠菜還可以預防孕婦出現精神憂鬱、失眠、盆腔感染等症狀。
魚類
很多孕婦到了孕晚期就會擔心寶寶早產的情況出現，那麼吃魚是可以預防早產症狀的出現。因為魚含有特殊的脂肪酸可以讓孕期延長，嬰兒在母體呆的時間夠長，出生時的體重也會比普通的胎兒重100多克。
尤其是深海魚類，含有有豐富的DHA，對於寶寶大腦發育起到了一定的幫助。
蘋果
蘋果當中含有豐富的維生素以及各種礦物質、微量元素。尤其是蘋果中所含的果膠，對於孕晚期的幫助起著非常大的作用。
有很多孕婦在孕晚期會出現失眠或者是四肢嚴重水腫的情況，那麼為了緩解孕婦產生的焦慮和痛苦，可以適當的吃一些蘋果，從而幫助孕婦順利的生產。
櫻桃
孕婦進入了孕晚期。胎兒對於營養的吸收比較多，因此孕婦很容易發生貧血的症狀，那麼可以適當的吃一點櫻桃。每100克櫻桃含有60毫克的鐵，非常有利於孕婦補鐵，可以起到緩解缺鐵性貧血。
不過櫻桃中的維生素A比較多，因此，孕婦在吃櫻桃的時候要適量。
西柚
葉酸的缺乏會使孕婦患上巨幼紅細胞貧血，導致胎兒在宮內發育遲緩。因此，在孕晚期安胎選擇西柚是明智的選擇之一。
