一條小玉萱
多吃富含蛋白質的食物
頭髮的主要成分是蛋白質、多種微量元素。所以想要頭髮細軟少的話，不妨多吃富含蛋白質的食物，補充頭髮需要的營養。這樣頭髮才會變得更加強勁、長得多長得快。
富含蛋白質的食物有：雞蛋、大豆、牛奶、黃豆、牛肉、核桃、雞肉、花生、瓜子、杏仁等等。
多吃富含鋅元素的食物
前面也提到了頭髮的主要成分是蛋白質，而鋅元素對於蛋白質的合成具有重要的意義，所以體內鋅元素缺乏也很容易導致脫髮、頭髮營養不良細軟、易斷等等。
富含鋅元素的食物有：瘦肉、豬肝、牡蠣、蝦皮、紫菜、核桃、大白菜、花生等等。
生薑水洗頭
生薑能夠幫助刺激頭皮毛囊，改善頭皮的血液迴圈而更容易使頭髮生長。另外生薑水在加快頭皮血液迴圈的同時也能夠幫助改善頭皮的營養供給，促進頭髮獲取更多的營養，改善頭髮細軟少。
做法：將適量的新鮮生薑洗淨後切成片，然後將生薑放到水裡煮約1小時，然後待水溫合適後洗頭即可。
注意：洗頭的時候可以將頭髮過水洗去灰塵後再向前梳好，然後將生薑水澆到頭髮上，讓生薑水慢慢滲透入頭皮深處。
穴位按摩
透過對穴位進行按摩，能夠促進頭部血液迴圈，加快頭皮的新陳代謝，並且能夠刺激毛囊生長，改善頭髮稀少細軟問題。
取穴：
1.百會穴：位於頭頂正中心，在兩耳角直上連線中點。
2.四神聰：位於百會穴前後左右約1寸的位置（1寸即為拇指第一關節的寬度），共4個穴。
3.風池穴：位於項部，將雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭拇指向上推，與脖子、髮際線的交界處的凹陷處。
4.腎俞穴：位於腰部第二條椎棘突旁開1.5寸處（第二條棘突在雙手掐腰中指尖處再往下數的第二個突出處）。
按摩方法：
1.先用食指點揉百會、四神聰穴，做旋轉式點揉，分別按照順時針、逆時針的方向揉120次，點揉時力度宜人感到舒適為宜，速度由慢到快，然後彎曲五指，用指尖輕叩頭部100次；
2.用一隻手扶住前額，另一隻手的拇指和食指拿揉風池穴120次，力度也以人舒適為宜；
3.然後用拇指分別點按雙側腎俞穴120次即可。
避免燙髮
不少人都認為頭髮細軟少，去理髮店進行燙髮能夠讓頭髮看上去更多更厚。這樣做只會導致頭髮的水分、營養成分的流失，經常燙髮還會導致頭髮角質蛋白髮生變性，頭髮問題變得更加突出。
如需燙髮這樣做：選擇正規、口碑好的美髮店；燙髮後定期進行頭髮護理；燙髮時間至少間隔半年；燙髮染髮避免同時進行；平時洗頭水溫不宜過高、避免用力撓頭髮、使用護髮素、洗頭後少用吹風機等等。
正確使用電腦
經常使用電腦的人也容易導致頭髮少細軟。這是因為電腦長時間的輻射很容易導致脫髮而使頭髮減少；另外用電腦的過程中注意力高度集中，很容易導致大腦持續興奮而影響正常的內分泌功能，長此以往會影響頭髮的營樣供應而使頭髮細軟少、營養不良等等。
如需用電腦這樣做：在電腦前工作半小時~1小時離開電腦起身活動；平時要追保持充足睡眠，讓大腦得到適時的調節等等。
