幫助排便的按摩手法 幫助排便按摩部位大全

按壓通便穴

中醫記載，人體中有一個通便穴，位於人體腹部平臍旁開3寸左右，適當按摩有利於人體排便，具體做法如下：

1、排便前保持身體放鬆。

2、然後用左手中指按壓左通便穴，右手中指按壓右通便穴。

3、之後雙手同時稍用力，力度要在人體承受範圍之內。

4、一般按摩1-3分鐘即可。

5、這時即可產生便意，幫助人體排出大便。

腹部按摩

腹部按摩具有一定調理人體五腑六髒的功效，從而可以在一定程度上幫助排便困難者排出體的糞便，具體做法如下：

1、首先全身放鬆，雙手之拇指指腹分別按於下腹部兩側。

2、然後雙手順時針轉圈按摩腹部，力度以能耐受為宜，不可太大。

3、之後調整自己呼吸呼吸，深吸一口氣，儘量使膈肌下降，腹部鼓起。

4、再憋氣至能耐受程度，然後徐徐撥出，同時按壓，反覆進行，每天10-15分鐘即可。

足部按摩

足部是人體重要的器官，按摩足部可以幫助人體梳理腸氣，加快人體排出體內多餘的毒素以及物質，從而具有一定幫助排便的作用，具體做法如下：

1、足部按摩前要先準備一盆熱水。

2、然後泡腳10-20分鐘作用，促進足部血液流通。

3、之後用雙手按摩足部反射區，每個部位10分鐘左右。

4、力度以自身承受能力為準，每天進行一次。

摩腹法

摩腹法與腹部按摩不一樣，摩腹法主要是推按人體的腹部，從而幫助疏通人體腸胃部，使人體具有排便感，具體做法如下：

1、摩腹法之前人體要全身放鬆。

2、然後仰臥兩腿屈曲，將一手或兩手伸展放於右下腹。

3、之後順結腸向上，向左，向下進行按摩推展。

4、推至左下腹而止，再從左下腹起如前法進行推按

5、每日進行1次，每次推按十分鐘，這樣堅持可以緩解人體便秘症狀。

按摩迎香穴

迎香穴是手陽明大腸經與足陽明胃經交會處，適當按壓可以使人體產生便意，利於大便排出，有利於人體腸道排便，具體做法如下：

1、首先用自己的雙側大拇指，掌面向上分別按壓左右迎香穴。

2、然後按順時針方向按揉15-30次。

3、之後再按反時針方向按揉15-30次。

4、每天進行1次，5-10天為一個療，長期適當進行有利於人體排便。