天天健康

柚子減肥怎麼吃效果好 晚上吃柚子會長胖嗎

avatar 無妄從蕾
2.5萬 熱度 A+ A-
如今又是吃柚子的季節,大家也開始為自己的體重擔憂。其實合理吃柚子,是可以減肥的。那麼柚子怎麼吃最減肥?晚上吃柚子會胖嗎?

柚子減肥怎麼吃效果好

飯前吃半個柚子

在用餐前吃下半個柚子,約半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效幫你控制食慾,讓你少攝取些米飯、菜類。另外,柚子也能吸收攝入的油脂,不易造成脂肪、油脂堆積

把柚子當零食

在減肥的過程中,通常會感覺自己餓的很快,很想吃東西,這時你要將柚子當做零食來吃,把巧克力、餅乾、膨化食物全部拋開,讓酸酸甜甜的柚子成為你瘦身的好幫手,也能減肥脂肪的堆積,快速排出脂肪。

晚上吃柚子會長胖嗎

一般不會。

柚子含豐富的果酸,能夠刺激腸胃粘膜,影響多餘的營養物質吸收,從而控制食慾,並且抑制血糖轉化成脂肪,正常人吃下容易使血糖升高的食物,胰島素會加速分泌,胰島素容易促使血糖被吸收,進而轉化成脂肪,要減肥就要避免胰島素分泌水平的提升,柚子就屬於“低胰島素”水果,加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒,所以說吃柚子不但不會發胖,反而有減肥功效。

晚上什麼時候吃柚子合適

一般不建議在睡前2小時之內吃什麼東西,柚子或其他水果亦然,以免胃腸消化和睡眠兩者互相影響。

晚上吃柚子雖然不會長胖,但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的。因為這個時候人的胃已經接近空腹狀態,吃太多柚子不但不利於吸收有用的營養成分,反而還對健康不利。

釋出於 2021-07-13

相關推薦
猜你喜歡