鄰家柔懷
中府的準確位置圖
中府穴位於胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側，前正中線旁開5寸。
科學取穴：
1.正坐位，以手叉腰，先取鎖骨外端下方凹陷處的雲門，在雲門直下約1寸，平第1肋間隙，前正中線旁開6寸，按壓有酸脹感。
2.正坐或仰臥位，以右手食指，中指，無名指3指併攏，以指腹按壓在左胸窩上，鎖骨外下端，感到有酸脹感之處。
中府穴穴名解析
中，指中焦，府，是聚集的意思。手太陰肺經之脈起於中焦，此穴為中氣所聚，又為肺之募穴，藏氣結聚之處。肺，脾，胃合氣於此穴，所以名為中府。又因位於膺部，為氣所過的俞穴，所以又稱膺俞。
中府的作用
中府是肺經的起始穴，為中氣所聚，又為肺之募穴，肺氣結聚之處，能夠瀉除胸中及體內的煩熱，幫助調理氣血，是支氣管炎和氣喘的保健穴位，刺激該穴位有肅降肺氣，止咳平喘，清瀉肺熱，健脾補氣之功，主治支氣管炎，肺炎，咳嗽，氣喘，胸肺脹滿，胸痛，肩背痛等症。
中府穴日常保健用法
拍打法
日常保健時可拍打中府穴，也可和雲門穴交替使用，將雙手搓熱，先用左掌心對準右側雲門穴拍打，再用右手掌心對準左側中府拍打，左右手交替拍打各7次，拍打時，用力要適中，速度要均勻，這樣可以直接震動手太陰肺經穴，以達止咳平喘之效。
按揉法
用手指指腹端按揉胸部的中府穴，由上往下或從下往上做環狀按摩1分鐘，力度適中，以有酸脹感為佳，可以有效補氣益肺，宣肺止咳，能夠有效緩解氣管炎，氣喘引起的胸悶，喘憋等症狀；或用雙手手指指腹端，揉搓中府約3分鐘，可以有效緩解因感冒引起的呼吸不暢。
刺灸法
直刺0.3-0.5寸，或向外斜刺0.5-0.8寸，以區域性有酸脹感為宜；艾炷直接灸或隔姜灸3-7壯，溫和灸5-10分鐘。
中府養生注意
中府穴下方的肌肉偏薄，日常保健建議不要使勁按壓，稍微施力即可。
如果是採用刺灸法，應在醫生指導下進行，不可向內斜刺，以免刺傷肺臟；深刺入腋窩內，應注意向外避開臟腑動，靜脈血管。
