子菡來了
草莓的熱量高嗎
不是很高。
草莓的熱量為每100克32大卡，脂肪含量0.2克，蛋白質含量1克，碳水化合物7.1克，相比於其它水果來說是屬於低熱量、低脂肪的水果。
而且草莓中還含有豐富的果膠、纖維素、有機酸、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質，對於人體來說適量食用具有潤腸通便、護肝明目、預防疾病、延緩衰老、美容養顏的作用。
吃草莓會長胖嗎
視情況而定。
長不長胖主要是跟長期的熱量攝入消耗平不平衡有關，任何食物吃多了造成熱量攝入超標的話都是會長胖的，所以如果一天的攝入熱量已經足夠了，那麼此時再吃草莓的話就是有可能會發胖的。
但是如果是在正常情況下吃草莓，並沒有超量的話，那麼一般是不會發胖的，而且草莓中所含的膳食纖維還能幫助促進減肥。
減肥可以吃多少草莓
250克左右即可。
草莓中含有豐富的營養物質，在減肥期間適量食用對減肥來說是有促進作用的，但是因為水果中含有一定的糖分，而對於減肥來說最主要的就是控制好總熱量的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入量。
所以如果處於減肥期間的話建議每天吃250克水果就差不多了，換算成草莓的話大約是10-15顆左右。
減肥禁忌水果
雖然說減肥期間沒有絕對的禁忌，但是在保證營養的前提下需要儘量減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物，比如榴蓮、牛油果、芒果等這些水果中的脂肪含量、糖分、熱量等都是比較高的。
但是這些水果中所含的營養也非常豐富，所以偶爾食用一次的話是沒有很大關係的，但是一定要控制好量，並且不能經常吃。
