折梅名姝
土豆片消腫
中醫認為水腫或者淤血是因脈絡損傷，血行瘀滯而致；土豆片外敷具有散瘀解毒，軟化血管，同時有抗細菌黏附作用，土豆還含有龍葵鹼，具有殺菌、消炎作用。所以挑選一個新鮮的土豆，去皮後，切片，敷在腫脹部位，用膠布固定，4~6小時更換一次，一般更換3次就有很好的消腫效果。針對輸液打針處的腫脹，扭傷，眼睛水腫，均有效。
生薑消腫
挑取生薑適量，搗爛取汁液，加入少許食鹽拌勻，敷在患處，用紗布固定，每天一次，具有活血、消腫、鎮痛的功效，一般2~3次可見效。
酒、醋消腫
白酒能活血散血，而白醋能散瘀止痛。取適量白酒和醋，混勻後，稍加熱，然後擦洗患處10分鐘，每天3次。治療扭傷見效快，可以消腫、止痛、散瘀。剛扭傷還未超過24小時者，可以先用冰涼毛巾溼敷，24小時後再用此法，效果更佳。面板有外傷者不宜使用此法。
蘿蔔消腫
挑取一個白蘿蔔，洗乾淨後，切碎搗爛成泥狀，直接敷在患處，可行氣、活血、消腫，適用於跌打損傷後有淤血紅腫，疼痛等。
大蔥消腫
將大蔥搗爛後，放入鍋中小火炒熱後，也可加少許白酒調拌，敷在患處，涼了之後繼續更換，3~5次即可止痛。此法具有行瘀止血，消腫解毒的功效。用治跌打損傷。
紅豆消腫
將紅豆研磨成細粉，用冷水調敷患處，每次2次。具有消腫解毒的功效，非常適用於外傷血腫及扭傷等症。
冰敷和熱敷
扭傷24小時以內，可將冰袋置入毛巾內冰敷患處20分鐘，間隔30分鐘再冰敷，可以收縮血管、消腫止痛。不可持續冰敷，以免導致區域性組織壞死。48小時之後再行熱敷，加快區域性血液迴圈，減輕疼痛，使組織間隙的滲出液儘快地吸收。可用熱水泡腳或將熱水袋置於毛巾內熱敷20分鐘，一天1～2次。
上述的方法可作為緊急處置，若腫脹越來越厲害，就應該及時去醫院用藥處理。
