天天健康

老寒腿怎麼治老寒腿如何自己調理

金山繼峰

1.7萬熱度 A⁺ A^-

老寒腿一到冬季常犯，很多人被這個問題折磨很多年，似乎是絕症，如何自己調理？

老寒腿如何自己調理

冬季老年人常犯“老寒腿”，“老寒腿”即隨著氣溫下降而發作或加重的下肢動脈硬化閉塞症，我們會感覺到疼痛、酸脹、無力等等，在寒冷、潮溼、天氣變冷的秋冬季裡，這種不適和血管收縮有關。

1.藥水泡腳，用過的都說有奇效

艾葉（艾絨也可）和紅花按照5:1的比例混合，最好能一起打成細粉，每次用這個混合的藥粉約50克，40度左右溫水泡腳十五分鐘，每天睡前一次。連續一月以上……你看你腿還疼不。經常用還可鞏固療效~（確認腳無外傷！）

2.自我引導

每天鍛鍊靜蹲（靠牆蹲，膝蓋不超過腳尖）20~50次，利用下蹲的力量，改變下肢的迴圈壓力，有效的疏通經絡氣血，促進陽氣的輸布，堅持一週即有效。

在練習下蹲之前，先用雙手握拳，揉揉雙腰眼。然後循膝關節上的肌肉、肌腱反覆拔揉。並以髕骨為中心，在周圍輕輕敲打按摩10分鐘。下肢力量不夠的，需要扶住牆壁等物，注意防護。

釋出於 2022-09-13