立夏養生吃什麼最好 立夏在公曆幾月

立夏養生吃什麼最好

可以吃時令的蔬菜和水果，例如：李子、楊梅、枇杷、蠶豆等。

立夏節氣是夏天的第一個節氣，此時蔬菜和水果生長茂盛，立夏節氣時吃一些時令的蔬菜和水果，可以起到很好的滋補身體的作用，立夏節氣後，身體的新陳代謝加快，適當的補充時令蔬果，可以起到提高身體代謝、提高身體免疫力的作用。

推薦水果：李子

立夏節氣時，正是李子新鮮上市的時候，此時脫骨李、三華李等李子品種佔據了水果店，李子口感酸甜可口，營養價值高，李子成熟後不好儲存，吃完這一茬，下次就是明年了，立夏節氣時，不妨購買一些新鮮李子食用，既美味，又應節。

推薦水果：楊梅

立夏節氣時，正是楊梅新鮮上市的時候，楊梅果肉中含有豐富的有機酸、碳水化合物、糖類物質、花青素等營養成分，立夏節氣時，天氣已經比較炎熱了，楊梅具有生津止渴、清火去燥的功效，立夏節氣時適當的吃一些楊梅對身體具有益處。

推薦水果：枇杷

立夏節氣時，正是枇杷上市的季節，此時的枇杷個頭大、水分足，吃起來非常的可口，枇杷果肉中含有豐富的水分、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、以及多種維生素，立夏節氣時吃枇杷既應節又具有很不錯的滋補作用。

推薦蔬菜：蠶豆

立夏節氣時，新鮮的蠶豆也上市了，蠶豆味道香軟可口，在蠶豆的營養成分中，含有豐富的蛋白質、澱粉、多種維生素、錳、銅以及硒等相關的微量元素，立夏節氣時適當的食用蠶豆對身體也是很有益處。

立夏在公曆幾月

5月。

立夏節氣在每年公曆5月5或6或7日到來，此時太陽到達黃經45°，是為立夏節氣，立夏節氣的特點有：炎暑將臨、雷雨增多的氣候表現，傳統習俗為：鬥蛋遊戲、嘗新活動。