葛根粉什麼年齡吃最好 葛根粉適合哪些人吃

葛根粉什麼年齡吃最好

適合所有年齡階段的人群。

葛根粉是一種澱粉類食品，其中含有植物雌激素、葛根素、黃酮類物質、氨基酸、鐵、鈣等多種人體所需的營養物質，無明顯的毒副作用，只要注意用量及用藥人群，任何年齡階段的人都是可以吃的。

葛根粉適合哪些人吃

表證發熱者

中醫認為葛根粉具有解熱除煩，生津止渴等功效，可以幫助治療煩熱、口乾口渴等症，其中所含的丙酮提取物還可以使發熱體溫恢復正常，所以感冒發熱人群可以適量服食葛根粉退熱。

患心腦血管疾病者

葛根素成分可以幫助擴張心腦血管，促進心腦血管迴圈，降低血管阻力，從而幫助緩解血管壁的壓力，保護心腦血管，所以患高血壓、高血脂等心腦血管疾病患者可以適量服食葛根粉。

長斑長痘者

葛根粉中含有異黃酮的成分，可以幫助調節人體內分泌功能，促進體內血液迴圈，加快人體的新陳代謝能力，在一定程度上減少色素沉著，長斑長痘者可以適量服食葛根粉可以幫助面部肌膚容潤光澤。

免疫力低下者

葛根中含有甾醇類化合物等抗菌、抗病毒的成分，它可以增強人體內巨噬細胞的吞噬能力，增強細胞的免疫力，從而提升人體自身機體的防禦力，所以免疫力低下者可以適量服食葛根粉。

葛根粉不適合哪些人吃

1、氣虛胃寒者。葛根粉偏涼性，氣虛胃寒者服用可能易刺激腸胃，引起腸胃不適，可能會引發或加重原本便溏、腹瀉、腸胃不適等症狀。

2、孕婦少吃。葛根粉性涼，孕婦體質特殊，服食過多的葛根粉可能引起孕婦腸胃不適，影響自身健康及胎兒的生長髮育，所以建議孕婦少吃葛根粉。

3、低血壓、低血糖患者少吃。其中含有的葛根素有降血壓、血糖的作用，低血壓、低血糖患者服食後可能會使體內血壓、血糖水平降低引發身體不適，所以建議低血壓、低血糖患者少吃葛根粉。

吃葛根粉要注意什麼

1、不宜空腹服食。葛根粉性涼，空腹服食易傷腸胃，可能會引起腹瀉、腹痛等不適，一般建議在飯後半小時左右再服食葛根粉。

2、避免食用刺激性食物。如：酒製品、咖啡、油炸食品等，這類食物會影響葛根粉藥效的吸收，所以在服食葛根粉1小時內不要吃這類刺激性食物。

3、防止過敏。有些過敏體質的人群服食葛根粉後可能會出現噁心，全身瘙癢等過敏反應，若無法確定是否過敏，可先少量服食，觀察自身有無不適，若無不適，則可繼續服食。

葛根粉可以怎麼吃

葛根粉沖水

1、取葛根粉15-30克左右放入碗中。

2、加入少量的涼水稀釋，攪勻。

3、再緩緩倒入沸水，邊倒邊攪拌成半透明狀。

4、可以直接食用，也可以加入蜂蜜、白糖等調味。

葛根粉煮粥

1、取葛粉200克，粟米300克。

2、用清水浸粟米一晚，第二天撈出瀝乾。

3、在粟米中加入葛粉攪拌均勻

4、放入鍋中，再加入適量清水煮熟即可。

5、可加入蜂蜜、白糖等調味。