孕婦可以吃南瓜餅嗎

孕婦能吃南瓜餅嗎

孕婦能吃南瓜餅。

南瓜餅的製作成分包含了南瓜、麵粉或糯米粉和白糖，這三種食材都是孕婦可以吃的，混合在一起也不會有什麼食物反應，因此孕婦可以放心吃，但要注意不要吃太多了，容易導致腹脹。

孕婦吃南瓜餅的好處

排毒

南瓜餅中含有豐富的果膠，果膠具有極好的吸附能力，能粘結並清除孕婦體內的毒素，將孕婦體內的細菌病毒和重金屬放射性元素都吸附住，然後排出體外，對抗毒排毒有很好的效果，因此孕婦在懷孕期間適量吃點南瓜餅對自身和胎兒都是很有好處的。

保護眼睛

南瓜餅中含有豐富的維生素A，維生素A能維持人體正常的視覺功能、預防夜盲症、改善人體免疫力、促進胎寶寶眼睛的正常生長髮育，保護孕婦的眼睛視力。

美膚抗衰老

南瓜餅中含有豐富維生素E和b-胡蘿蔔素，維生素E具有很強的抗氧化作用，能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害，並具有一定的抗衰老作用。孕婦食用有美膚抗衰老的作用。

防癌抗癌

南瓜餅含有一些生物鹼、葫蘆巴鹼、南瓜子鹼等生理活性物質，能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌症。孕婦長期適量食用還能有效防癌抗癌。

補充營養

孕婦在懷孕期間需要補充大量的營養物質，南瓜餅中含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，這些都是孕婦所不可或缺的營養成分。孕婦食用南瓜餅可以補充身體所需的能量和微量元素，對自身和胎兒的健康發育都是很有益的。

孕婦怎麼吃南瓜餅好

南瓜餅大多數都是油炸或油煎的，不適宜孕婦食用，建議孕婦的飲食要清淡少油，推薦這道適合孕婦食用的蒸南瓜餅，南瓜餅採用清蒸的話，保留了南瓜營養的同時還不油膩。

清蒸南瓜餅

第一步：準備食材

備好南瓜250克、白砂糖200克、糯米粉200克、澄粉50克、豆沙100克備用。

第二步：切洗食材

將南瓜削皮、去籽洗淨，切成小塊，放到蒸鍋上包好保鮮膜蒸熟，直到軟爛為止。

第三步：和麵團

用勺子將蒸熟的南瓜碾壓成泥狀，加入糯米粉、澄粉、砂糖，用手和成不粘手的麵糰。

第四步：蒸麵團

將揉好的麵糰平均分成等份的小劑子，像包包子一樣包入豆沙餡，然後上鍋蒸5分鐘即可。

孕婦一天吃多少南瓜餅好

孕婦一天建議吃100至150克南瓜餅為宜，南瓜餅含有澱粉，吃了多容易脹肚子，引起胃部不適。而且肥胖的孕婦在進食南瓜餅後應相對減少主食量，以免攝入過多熱量而導致發胖。

孕婦吃南瓜餅的禁忌

南瓜性溫，不適宜體質燥熱的孕婦食用，患有腳氣、黃疸、氣滯溼阻的孕婦則不能吃南瓜餅，容易加劇病情。對於油炸的南瓜餅孕婦要儘量少吃，油炸的東西容易引起孕婦水腫，同時也不利於自身和腹中寶寶的身體健康。