半月高翰
缺鈣
孕婦在孕期，胎兒的骨骼發育需要大量的鈣，鈣質主要是由母體提供，若孕婦每天鈣質攝入不足，無法滿足孕婦自身和胎兒的需要，則易引發低鈣血癥，而人體腿部肌肉收縮、細胞分裂也需要大量的鈣質，缺鈣會刺激腿部肌肉神經更加的興奮，引起肌肉收縮和腿抽筋。由於孕婦白天的血鈣水平比夜間高，所以孕婦半夜易腿抽筋。
飲食不均衡
孕婦半夜腿抽筋還可能跟平時飲食不均衡有關，懷孕後，許多孕婦都擔心營養不良會影響胎兒的健康，所以會攝入大量的肉類，而肉類富含蛋白質，過量的攝入會阻礙體內的新陳代謝，堆積過多的酸性代謝產物，紊亂腿部的電解質，從而引發孕婦夜間腿抽筋。
過度運動
孕婦在孕期適量的運動，能有利於胎兒的健康發育，但若孕婦過度運動，加重了腿部的負擔，使腿部肌肉長時間處於疲勞的狀態，導致腿部堆積大量的乳酸，在夜間睡覺時，腿部肌肉仍然沒有處於放鬆的狀態，易引發夜間腿抽筋。
腿部受寒
孕婦半夜腿抽筋，還可能與夜間睡覺沒有注意保暖有關，夜間睡覺時腿部暴露在外面，腿部肌肉受到了寒冷的刺激，從而引發孕婦半夜出現腿抽筋的情況。
錯誤的睡姿
孕婦半夜腿抽筋，跟長時間的處於仰臥或者長時間的處於俯臥的睡姿有關，這會使孕婦腿部肌肉長時間放鬆、腿部血流不暢通而引起被動性孕婦腿抽筋。
孕婦半夜腿抽筋怎麼辦
1、合理安排飲食，補充鈣質，飲食要多樣化，多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、豆腐、骨頭等。
2、孕婦要適當的進行戶外活動，多曬太陽，但不可運動過量。
3、夜間睡覺，要做好腿部的保暖，以防受寒。
4、孕婦要糾正平時不正確的睡覺，建議採用左側臥位。
5、孕婦夜間睡覺時，可以多用熱水泡腳，進行腿部按摩。
