上清依嵐
七步洗手法步驟
第一步：洗手掌
流水溼潤雙手，塗抹洗手液或肥皂，掌心相對，手指併攏相互揉搓。
第二步：洗背側指縫
手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。
第三步：洗掌側指縫
掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
第四步：洗指背
彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
第五步：洗拇指
一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。
第六步：洗指尖
彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
第七步：洗手腕
一隻手握住另一隻手的手腕轉動搓洗，雙手交換進行。
七步洗手法全程需要多少秒
七步洗手法每個步驟揉搓5次，全程大概40-60秒，含取洗手液及沖洗時間。
一般人在洗手時，多半隻是簡單快速的搓洗一下手心、手背，就以為已經完成任務，其實沒有徹底洗乾淨。只有徹底清洗手的每一個位置，才能夠起到有效的預防效果。
七步洗手法的注意事項
1、時間要足，要用流動水洗
部分人喜歡用盆子裝著水洗，但這樣的做法會把洗髒的水反覆弄到手上，不能達到很好的清潔手部目的，建議用流動的水洗，清洗時要認真，至少進行1-2分鐘的洗手時間，儘可能將雙手清洗乾淨。
2、要用洗手液
很多人洗手直接用清水沖洗一下就簡單了事，雖然有一定的作用，但清洗不掉細菌病毒，還需使用洗手液、肥皂等帶有泡沫的清潔用品清洗才行。
3、縫隙處要洗到
清洗時要特別注意汙垢多的地方，如：指甲縫、關節處、手指縫、手背等，很多人洗手會忽略這些部位，建議每個部位單獨認真清洗，尤其是帶有戒指的地方，要取下戒指在清潔。
4、記得洗水龍頭開關
洗手時還需洗水龍頭開關，因為洗手前開水龍頭時，髒手實際上已經汙染了水龍頭開關，如果不洗又接著用乾淨的手去碰髒的水龍頭，就形成了交叉汙染，手又是乾淨的了。
洗手的重要性和必要性
手是人體接觸細菌最多的部位，有很多疾病都是透過髒手傳播的，沾滿細菌的手可以把細菌傳到嘴巴、眼睛、鼻子、身體等，因此成為許多疾病的來源，破壞你的健康。比如說感冒、腹瀉、流感等都是由細菌引起的。
所以洗乾淨手是非常必要，定期洗手可以使手保持乾淨、遠離細菌、預防疾病。建議至少用大約15到20秒洗手，這樣所有的灰塵和汙垢粒子就能完全清除。
