穎萓郎
七步洗手法口訣
為了方便記憶，洗手揉搓步驟可簡單歸為七字口訣：內外夾攻大力丸（即內外夾弓大立腕）。要記得在餐前、便後、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物後洗手，在洗手時注意用流動水和用肥皂（洗手液）洗，揉搓的時間不少於20秒。
七步洗手法具體操作方法
1、（內）洗手掌：流水溼潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓。
2、（外）洗背側指縫：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。
3、（夾）洗掌側指縫：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
4、（攻弓）洗指背：彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
5、（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋轉揉搓。雙手交換進行。
6、（力立）洗指尖：彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
7、（丸腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
七步洗手法時間
根據《醫務人員手衛生規範》：標準洗手為七步洗手法，每步10-15秒，共70-105秒。
七步洗手法是醫務人員進行操作前的洗手方法，目前病毒傳播較快，普通民眾為了預防接觸感染，減少傳染病的傳播，同樣需要用七步洗手法清潔自己的手，清除手部汙物和細菌，保護自己和家人的健康，切不可隨便洗洗就了事。
7步洗手法步驟變成兒歌
兒歌1
七步洗手掌握牢，
兩前三後莫忘掉。
內外夾弓大立腕，
時間超過十五秒。
見汙必須把手洗，
無汙速幹效果好。
雙手面面要洗到，
健康你我樂逍遙。
兒歌2
小朋友們快快來，跟我來學洗手謠；
先把小手來打溼，再把肥皂搓手上；
左右掌心擦一擦，掌心手背也要擦；
手指交叉搓掌心，兩手握握搓指背；
大拇指兒擦一擦，指尖掌心也要擦；
手指手縫洗仔細，再用清水洗一洗；
細菌個個嚇得跑，我是健康好寶寶。
兒歌3
掌心對掌心；
手心壓手背；
十指交叉摩；
手握關節搓；
拇指圍軸轉；
指尖掌心揉；
手腕別放過。
兒歌4
溼溼手，擦肥皂，搓手心，搓手背。
沖沖水，洗乾淨，甩甩手，擦擦乾。我的小手真乾淨。
兒歌5
白來水，清又清，洗洗小手講衛生。
飯前便後要洗手，細菌不會跟著走。
手心相對搓一搓，
手背相靠噌一噌，
手指中縫相交叉，
指尖指尖轉一轉，
握成拳，搓一搓，
手指手指別忘掉，
手腕手腕轉一轉。
做個整潔好寶寶。
兒歌6
手指皆併攏，手心對手心，搓出白泡泡；
手心爬手背，沿著指縫走，雙手來交換；
手心對手心，手指來交叉，指縫相互搓；
小手扣小手，關節彎著走，別漏換小手；
虎口握拇指，旋轉接著揉，兩手都要揉；
五指全併攏，放在掌心揉，小手換著搓；
手腕螺旋搓，雙手交替行，請用流動水；
清水衝一衝，別忘甩三甩，小手講衛生。
七步洗手法的注意事項
1、時間要足，要用流動水洗
部分人喜歡用盆子裝著水洗，但這樣的做法會把洗髒的水反覆弄到手上，不能達到很好的清潔手部目的，建議用流動的水洗，清洗時要認真，至少進行1-2分鐘的洗手時間，儘可能將雙手清洗乾淨。
2、要用洗手液
很多人洗手直接用清水沖洗一下就簡單了事，雖然有一定的作用，但清洗不掉細菌病毒，還需使用洗手液、肥皂等帶有泡沫的清潔用品清洗才行。
3、縫隙處要洗到
清洗時要特別注意汙垢多的地方，如：指甲縫、關節處、手指縫、手背等，很多人洗手會忽略這些部位，建議每個部位單獨認真清洗，尤其是帶有戒指的地方，要取下戒指在清潔。
4、記得洗水龍頭開關
洗手時還需洗水龍頭開關，因為洗手前開水龍頭時，髒手實際上已經汙染了水龍頭開關，如果不洗又接著用乾淨的手去碰髒的水龍頭，就形成了交叉汙染，手又是乾淨的了。
