一條小逸龍
控制進食量
肥胖孕婦應控制進食糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、麵食等主食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可選擇脂肪含量相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少吃脂肪量高的豬、牛、羊肉，並增加豆類的攝入，以保證蛋白質的供給。少吃油炸食物。
多吃蔬菜和水果
肥胖孕婦減少主食和脂肪進食量之後，往往飢餓感較嚴重。所以多吃一些蔬菜和水果，既能緩解飢餓感，又可以增加維生素和纖維素的攝入。應注意選擇含糖分少的水果。
養成良好的飲食習慣
肥胖孕婦要戒掉零食，否則容易增加多餘熱量，造成營養過剩。肥胖孕婦的飲食要有規律，按時進餐，可選擇熱量比較低的水果作為零食，不要選擇餅乾、糖果、瓜子仁和油炸食品等熱量比較高的食物作為零食。
適當活動
肥胖孕婦除了需要節制飲食，還應該進行適量運動，如飯後散步。散步是一項有氧運動，母體血液中氧分含量高，會傳遞到胎兒體內，促進胎兒健康發育。散步還能增加孕婦盆腔的收縮功能，防止胎兒胎位不正。
孕婦過於肥胖的危害
孕婦過於肥胖，身體脂肪會讓產道受到很大的壓力，自然生產的時候組織彈性減弱，容易導致孕婦出現宮縮乏力、難產或大出血。剖宮產的孕婦腹壁脂肪充盈，容易阻礙手術視野，加大手術難度。
孕婦營養過剩也容易產生妊娠期糖尿病、高血壓、胰腺炎等疾病，並且對胎兒也會有影響，提高寶寶成年後罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。
