天天健康

雞蛋果能減肥嗎

奉天俊榮

2.1萬熱度 A⁺ A^-

雞蛋果中氨基酸維生素含量豐富，還有黃酮類活性成分，具有抗氧化，促進新陳代謝和鎮定安神的作用。那雞蛋果作為一種營養價值很高的水果能減肥嗎？

吃雞蛋果對減肥有一定作用。

雞蛋果能增加飽腹感且熱量不高，適當吃雞蛋果有助於食物排毒通便，對減肥有一定功效。

為什麼雞蛋果能減肥

1.每100克雞蛋果中膳食纖維含量達10.4克，熱量為97千卡，脂肪含量僅為0.7克。適當吃雞蛋果不會引起身體發胖，還具有排毒養顏的作用；

2.雞蛋果能抑制人體對脂肪的吸收，減少體內脂肪的蓄積，長期食用有利於改善人體營養吸收機構，對塑造優美體態很有幫助。

雞蛋果雖然能美容養顏還能瘦身排毒，但是任何東西都不能無限制地吃。一般一天吃2個左右雞蛋果都是比較好的，既能滿足營養需求，美容養顏還能促進消化，排毒和通便，保持更好的體態。

雞蛋果剖開後用勺子挖出瓤肉直接食用。雞蛋果的籽也是可以吃的，但是籽中富含蛋白質和脂肪酸，雞蛋果的油脂也主要集中在籽中，所以吃雞蛋果時可以去掉籽，這樣對減肥更好。

把雞蛋果果肉取出後榨成果汁，根據個人口味可以加少量糖，夏季冰鎮成冷飲，冬季可以用溫水加熱，果汁香氣更加濃郁。還可以在果汁中加蜂蜜，增強養顏排毒的功效作用。

釋出於 2022-01-14