金山玉芳
合理飲食
就餐時不要過於飽食，也不要一次喝入大量水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡、巧克力的飲料，它們都可加重食道肌肉鬆弛。辛辣性食物，過冷或過熱的食物也會刺激食道黏膜，加重“燒心感”，最好少吃。還應注意，進食後不要立即躺下。
調整姿勢
有“燒心”感時，可輕微活動，最好直立，不要坐或躺。晚上睡覺時，可將床頭側腳下墊高15-20釐米，使床形成—定的坡度以抬高上身，這樣，可有效減少胃液反流。值得注意的是，墊高枕頭的辦法不可取，它不可能使整個上身抬高角度。
緩解胃燒心妙招
1、蒲公英30g，煎水代茶。主治食管及胃脘部位火灼樣感。
2、喝一杯生薑水，也可以用陳皮沖水，能暖胃、下氣、消食、緩解胃酸。
3、吃紅蘿蔔，屬鹼性食物有中和作用。
4、嚼幾顆花生也可緩解燒心。
5、喝點小蘇打水或吃些蘇打餅乾。
6、服用一些抗酸藥物。
緩解胃燒心的食譜
紅糖拌番茄
原料：鮮紅番茄6個，紅糖80克。
製法：將番茄放入開水鍋中焯一下，撈出晾涼，剝去皮，切成5釐米厚的片，呈月牙形，擺放在盤內，撒上紅糖，拌勻即成。
金針冬瓜湯
幹金針菜20g，切段，開水浸泡20分鐘後與50g冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點幾滴香油。主治輕度燒心感。
孕婦胃燒心的預防措施
1、飲食要有節制：定時定量，少食多餐。儘量避免飢餓和疼痛，如果胃痛得厲害，吃些蘇打餅乾。
2、忌食味精、酸辣、鹹過重食物：孕婦飲食宜清淡，忌重口，過多的味道會加重胃酸反應。
3、餐後休息一會兒。吃完飯習慣性就躺下休息，孕婦一定要改變這樣的壞習慣，餐後休息一下，坐一會兒，這樣可以避免食物反流的現象。
4、吃飯時禁止喝水。吃飯時喝水的話，會稀釋胃液濃度，使得消化功能減弱，這樣沒有消化的食物容易引起反流。
