仲夏笛韻
方法一：立即停止吃檳榔
經常吃檳榔需要不斷的用牙齒進行上下咀嚼，很容易導致咬肌長期處於鍛鍊中，使得咬肌異常肥大，導致臉變大，此時首先需要做的就是停止咀嚼檳榔或口香糖等口嚼物，防止咬肌進一步變形。
方法二：按摩放鬆咬肌
按摩臉部也能有效瘦咬肌，在洗臉的時候擦上一點面霜或者按摩霜，然後按摩臉部肌肉，先按摩拉伸左右兩邊的臉頰，然後再按摩下巴，把下巴的肌肉從上往脖子方向擠壓，直到臉部肌肉微微發熱為止，可以有效軟化多餘的肌肉，達到瘦臉的效果。
方法三：多吃含鉀的食物
鉀元素可以消減過厚的咬肌，並且會使得肌肉不宜生成，具有瘦臉的效果。含鉀元素多的食物有糙米、燕麥、馬鈴薯、南瓜、薏米、蕎麥、全麥食品、杏幹、梅乾、葡萄乾、花生、杏、香蕉、小麥胚芽、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁魚、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海帶、巧克力、烤紅薯、柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、鵝肉、大豆、黑豆、紅豆、綠豆、菠菜、土豆等。
方法四：熱敷面部肌肉
檳榔吃多了導致臉變寬還可以透過熱敷的方法來緩解，促進臉部血液迴圈，使臉部僵硬的肌肉逐漸鬆弛。每天睡覺前用兩塊熱毛巾敷在咬肌上，大概敷5分鐘，然後用兩手握成拳狀用食指與中指的關節部位按在咬肌那邊慢慢的往前按摩，可以有效軟化臉部僵硬肌肉。
方法五：化妝幫助掩蓋
臉部肌肉變形不是一時半會就可以恢復正常的，需要長時間的恢復期，在此期間可以嘗試透過化妝的方式來幫助掩蓋臉部變形，使臉部看上去正常一點。
方法六：手術恢復臉型
如果長時間咀嚼檳榔，導致咬肌異常發達，透過以上方法都沒有效果，那麼可以考慮透過手術的方式來恢復臉型。不過去除臉部咬肌的手術是有一定的風險，大家一定要慎重考慮，並且要選擇正規的醫院。
小貼士
檳榔吃多了導致臉變形了，平時要儘量避免吃口香糖、牛肉乾、甘蔗、檳榔等耐嚼性食物，儘量不要咀嚼堅硬的食物，以免造成咬肌進一步增大。
