日光問香
第1道：萬能調經湯
食材：醋柴胡6克，白芍9克，當歸9克，川芎6克，熟地18克，人參6克，阿膠6克，益母草9克。
製法：一日一劑，水煎兩次。
功效：補益氣血、治療多種病因引起的月經推遲、月經量少。
第2道：當歸烏骨雞
食材：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生薑、食鹽、味精各適量。
做法：先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時，另將雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。然後把藥袋和生薑納人雞腹內，置於容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
功效：滋補肝腎，養血調經。
第3道：四物木耳湯
食材：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(幹)15克，紅糖30克。
做法：先將諸藥洗淨切片並裝入紗布袋，黑木耳水發後去雜質，然後同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋後加紅糖調味，煮沸後即可飲服。
功效：補血、活血、養血、調經。常服可令顏面紅潤、面板細膩。
第4道：紅糖山楂湯
食材：生山楂肉50克，紅糖40克。
製法：煎山楂去渣,沖人紅糖，趁熱飲。
功效：紅糖可以補中緩急，和血行瘀；生山楂肉可以活血散瘀、化痰行氣，紅糖山楂飲適用於各種月經推遲的患者。
第5道：當歸熟地湯
食材：當歸12g，熟地黃，鹿角霜，香附各9g，南沙參12g，白朮9g，桑寄生12g，枸杞子，山茱萸各9g。
製劑用法：水煎，空腹服，每日1劑。
功效：滋陰補血。治療血虛型月經推遲。症見行經後期量少，色淡質薄，腎倦，頭暈，心肌，腰痠腿軟，蛇膽脈弱等。
第6道：當歸黨參湯
食材：當歸I2克，黨參12克，丹皮10克，白芍10克，川芎10克，麥冬10克，生薑10克，半夏5克，桂枝6克，灸甘草6克，大棗5枚.
用法：常法煎煮，日服2次，每日1劑，宜熱飲。
功效：由寒溼所致月經錯後，色黑量少，腹痛明顯，喜熱拒寒等。
第7道：桂圓大棗湯
食材：桂圓肉30克，大棗20枚。
做法：將桂圓肉、大棗洗乾淨之後，將桂圓肉、去核的大棗一同加入砂鍋用水熬湯，煮20分鐘左右。
功效：能夠幫助補血益氣，增強身體免疫力。對於因為體虛、氣血不足引起的月經推遲具有很好的調理作用。
第8道：阿膠白肉湯
食材：阿膠6克，瘦豬肉100克，當歸6克，食鹽少許。
做法：先將當歸洗淨切成短節，並裝入紗布袋，阿膠單獨加水蒸化，再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時後去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最後用低鹽調味即可服食。
功效：補血活血，滋陰潤肺。
第5道：當歸熟地湯
食材：當歸12g，熟地黃，鹿角霜，香附各9g，南沙參12g，白朮9g，桑寄生12g，枸杞子，山茱萸各9g。
製劑用法：水煎，空腹服，每日1劑。
功效：滋陰補血。治療血虛型月經推遲。症見行經後期量少，色淡質薄，腎倦，頭暈，心肌，腰痠腿軟，蛇膽脈弱等。
第6道：當歸黨參湯
食材：當歸I2克，黨參12克，丹皮10克，白芍10克，川芎10克，麥冬10克，生薑10克，半夏5克，桂枝6克，灸甘草6克，大棗5枚.
用法：常法煎煮，日服2次，每日1劑，宜熱飲。
功效：由寒溼所致月經錯後，色黑量少，腹痛明顯，喜熱拒寒等。
第7道：桂圓大棗湯
食材：桂圓肉30克，大棗20枚。
做法：將桂圓肉、大棗洗乾淨之後，將桂圓肉、去核的大棗一同加入砂鍋用水熬湯，煮20分鐘左右。
功效：能夠幫助補血益氣，增強身體免疫力。對於因為體虛、氣血不足引起的月經推遲具有很好的調理作用。
第8道：阿膠白肉湯
食材：阿膠6克，瘦豬肉100克，當歸6克，食鹽少許。
做法：先將當歸洗淨切成短節，並裝入紗布袋，阿膠單獨加水蒸化，再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時後去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最後用低鹽調味即可服食。
功效：補血活血，滋陰潤肺。
第9道：薑糖艾葉湯
食材：生薑10克，艾葉6克，紅糖20克，
製法：把上藥水煎服。
功效：生薑可以溫中散寒；艾葉尅散寒止痛，溫經止血；紅糖可以活血化瘀，薑糖艾葉茶主治清宮後因虛寒引起的月經推遲。
第10道：生薑當歸羊肉湯
食材：當歸、生薑各10克，羊肉片100克
製法：將當歸、生薑。羊肉片加水同煮熟後加鹽，飲湯食肉。
功效：生薑可以溫中散寒；當歸可以補血活血；羊肉可以補體虛，祛寒冷，溫補氣血。生薑當歸羊肉湯適宜於月經延後、量少、小腹冷痛等症。
備註：以上滋補湯品均整理於網路，服用前最好遵醫囑。
最後一招：就醫治療
女性的經期生理調節是比較敏感的，可能因為多種原因而造成月經遲遲不來，建議採用上述方法催經還不來姨媽的，趕緊去醫院檢查一下，好對症治療，快快恢復你的月經！如果是因為清宮術引起的閉經情況，你可能需要注射黃體酮來召回月經哦。
清宮後老不來月經你需警惕
1、是否再孕
很多做完清宮手術後的女性都認為在術後進行同房，是不會再孕的，因此沒有注意到這點，其實清宮後即使沒來月經，子宮也會開始排卵，如果近期有過同房的，建議買早孕試紙檢查一下，看自己是否有懷孕。
2、是否術後感染
另外，清宮術後如果手術衛生不佳，術後不注意清潔，過早進行同房都可能引起子宮感染，出現多種婦科疾病，如：子宮內膜炎、陰道炎等，這些婦科疾病，也會讓推遲推遲不來哦。
如果你除了不來月經還伴有腹痛、白帶有臭味、陰道瘙癢等症狀的，可能就是術後感染引起的月經不調，要趕緊去醫院檢查治療。
第5道：當歸熟地湯
食材：當歸12g，熟地黃，鹿角霜，香附各9g，南沙參12g，白朮9g，桑寄生12g，枸杞子，山茱萸各9g。
製劑用法：水煎，空腹服，每日1劑。
功效：滋陰補血。治療血虛型月經推遲。症見行經後期量少，色淡質薄，腎倦，頭暈，心肌，腰痠腿軟，蛇膽脈弱等。
第6道：當歸黨參湯
食材：當歸I2克，黨參12克，丹皮10克，白芍10克，川芎10克，麥冬10克，生薑10克，半夏5克，桂枝6克，灸甘草6克，大棗5枚.
用法：常法煎煮，日服2次，每日1劑，宜熱飲。
功效：由寒溼所致月經錯後，色黑量少，腹痛明顯，喜熱拒寒等。
第7道：桂圓大棗湯
食材：桂圓肉30克，大棗20枚。
做法：將桂圓肉、大棗洗乾淨之後，將桂圓肉、去核的大棗一同加入砂鍋用水熬湯，煮20分鐘左右。
功效：能夠幫助補血益氣，增強身體免疫力。對於因為體虛、氣血不足引起的月經推遲具有很好的調理作用。
第8道：阿膠白肉湯
食材：阿膠6克，瘦豬肉100克，當歸6克，食鹽少許。
做法：先將當歸洗淨切成短節，並裝入紗布袋，阿膠單獨加水蒸化，再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時後去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最後用低鹽調味即可服食。
功效：補血活血，滋陰潤肺。
第9道：薑糖艾葉湯
食材：生薑10克，艾葉6克，紅糖20克，
製法：把上藥水煎服。
功效：生薑可以溫中散寒；艾葉尅散寒止痛，溫經止血；紅糖可以活血化瘀，薑糖艾葉茶主治清宮後因虛寒引起的月經推遲。
第10道：生薑當歸羊肉湯
食材：當歸、生薑各10克，羊肉片100克
製法：將當歸、生薑。羊肉片加水同煮熟後加鹽，飲湯食肉。
功效：生薑可以溫中散寒；當歸可以補血活血；羊肉可以補體虛，祛寒冷，溫補氣血。生薑當歸羊肉湯適宜於月經延後、量少、小腹冷痛等症。
備註：以上滋補湯品均整理於網路，服用前最好遵醫囑。
最後一招：就醫治療
女性的經期生理調節是比較敏感的，可能因為多種原因而造成月經遲遲不來，建議採用上述方法催經還不來姨媽的，趕緊去醫院檢查一下，好對症治療，快快恢復你的月經！如果是因為清宮術引起的閉經情況，你可能需要注射黃體酮來召回月經哦。
清宮後老不來月經你需警惕
1、是否再孕
很多做完清宮手術後的女性都認為在術後進行同房，是不會再孕的，因此沒有注意到這點，其實清宮後即使沒來月經，子宮也會開始排卵，如果近期有過同房的，建議買早孕試紙檢查一下，看自己是否有懷孕。
2、是否術後感染
另外，清宮術後如果手術衛生不佳，術後不注意清潔，過早進行同房都可能引起子宮感染，出現多種婦科疾病，如：子宮內膜炎、陰道炎等，這些婦科疾病，也會讓推遲推遲不來哦。
如果你除了不來月經還伴有腹痛、白帶有臭味、陰道瘙癢等症狀的，可能就是術後感染引起的月經不調，要趕緊去醫院檢查治療。
日常如何幫助月經週期規律
1、健康的飲食習慣
經常食用不健康的食物除了會影響身體健康之外，也可能會影響你的月經週期。因此，你應該食用健康的食物，如生薑、胡蘿蔔、葡萄等，都有助於調節月經週期。
2、維持的適度運動
運動雖然可以保持身體健康，但過度的運動可能會影響生理期，甚至是導致不孕。因此，你應該維持規律、適度的運動，以保持健康。
3、維持健康的體重
體重過重可能會引起荷爾蒙紊亂，導致月經的不規律。因此，你應該要維持健康的體重，避免肥胖或是超重。
4、降低生活的壓力
如果你的工作壓力太大，你最好找出合適的紓壓方式，或是轉換跑道。因為這可能會影響你的月經，甚至是不孕。
溫馨小貼士
平時月經週期在21—35天都算正常。
一般月經週期平均是28天，但21—35天都算正常，只要自己每次的間隔時間都差不多，那就是規律的，身體不是鬧鐘，晚來一兩天別擔心，反而心情不好，姨媽不高興又推遲了幾天呢。
