白蘿蔔孕婦能吃嗎

白蘿蔔孕婦能吃嗎

孕婦能吃白蘿蔔。

白蘿蔔中含有豐富的芥子油、粗纖維、維生素C、木質素、鐵、鈣、磷、鉀等營養成分，營養價值是比較高的，孕婦適量食用對自身和胎兒都是有好處的。

孕婦吃白蘿蔔有什麼好處

促進消化

孕婦或多或少會出現妊娠反應，出現食慾不振的情況，而白蘿蔔含有芥子油、澱粉酶和多種消化酵素，具有促進腸胃蠕動、增進食慾、抑制胃酸過多，幫助消化的功效。

防治孕期便秘

白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維，孕婦食用後可以促進腸道蠕動，加速體內毒素和垃圾排出體外，在一定程度上能防治孕期便秘。

增強免疫力

白蘿蔔中含有豐富的維生素C，維生素C是比較強的抗氧化物質，能有效的清除體內有害自由基，提高身體免疫力，增強孕婦對疾病的抵抗能力。

美容養顏

女性在懷孕期間容易出現面板粗糙、暗黃等問題，而白蘿蔔能幫助排出體內毒素，從而改善面板粗糙狀況；而且白蘿蔔中的維生素C能幫助防止面板老化，抑制黑色素色斑形成，能保持面板白嫩光滑。

促進胎兒骨骼生長

白蘿蔔中含有豐富的礦物質元素，像鈣、鉀、磷等含量都比較高，能促進胎兒腦部和骨骼的發育。

預防胎兒畸形

白蘿蔔中還含有一定量的葉酸成分，孕婦適量食用後，對於預防胎兒畸形能起到一定的幫助。

孕婦怎麼吃白蘿蔔合適

孕婦食用白蘿蔔時，不宜生吃，可以將其煮湯或是炒食吃。

白蘿蔔海帶排骨湯

用料：白蘿蔔1根，排骨500克，鮮海帶200克，瑤柱10克，姜2片，水、鹽適量。

做法：

1、將鮮海帶浸泡2-3個小時，取出衝淨，切成大小適中的片狀。

2、白蘿蔔洗淨，削皮切塊。

3、瑤柱洗淨，用清水稍浸泡。

4、排骨洗淨，切塊，氽水撈起。

5、煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

孕婦一次吃多少白蘿蔔合適

不超過200克。

白蘿蔔性涼，是涼性食物，孕婦是不宜食用過多的，以免加重體內的寒氣，對自身和胎兒帶來副作用，所以一次的食用量不要超過200克為宜，而且建議不要天天吃，一週吃個1-2次就好了。

孕婦吃白蘿蔔的注意事項

1、懷孕初期出現先兆流產、子宮脫垂等孕婦，要慎吃白蘿蔔，以免傷害身體和胎兒健康。

2、白蘿蔔性涼，孕婦吃白蘿蔔要適量，不可過多食用。

3、孕婦吃白蘿蔔時，不要吃生的，將其煮熟後食用為好。