芬菲氏
鍛鍊大腦
最近的兩項研究表明，長期從事教學或從事腦力勞動者，其思維更為敏捷，即使其大腦受到血液斑和阿爾茨海默症的困擾也是如此。培養諸如打橋牌或猜縱橫填字謎這樣的終身愛好，也有助於防禦患阿爾茨海默症。
飲食均衡
一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
適度曬太陽
陽光能促進神經生長因子，像“長頭髮”一樣，使神經纖維增長。每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，且不易憂鬱。
避免喝酒抽菸
喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽菸不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
減少高脂肪食品的攝入
食入過多的脂肪和膽固醇可以加速患阿爾茨海默症的程序，而在人類身上所進行的研究表明，中年肥胖可以提升晚年在記憶力方面出現的風險，如患痴呆或阿爾茨海默症。
堅持鍛鍊
一項對有中度記憶問題的中年和老年的研究表明，每週堅持步行若干次者，在6個月後，其記憶力測試成績明顯提高。
結交朋友
與朋友交談具有很大益處。哈佛大學去年的一項研究發現，隨著年齡的增長，有社會交往者可以保持其更好的記憶力。
避免過於消極
高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂鬱症，使免疫機能降低，沒有食慾和體力，甚至長期臥床。
