無妄從蕾
避開高溫時段出行
上午10時到下午4時是最熱時段，哪裡暑氣大就避開哪裡。如果能待在屋裡就待在屋裡，如果必須在戶外行走最好選擇有樹蔭和遮蔽的地方。但即使如此也不能長時間呆在戶外，要定期到陰涼的室內吹吹電扇，散散熱。但不宜直接進入空調房和洗冷水澡。
避開高溫地區
盛夏午間的停車場、運動場，通風不好的低矮老房、出租屋、城中村，以及熱得發燙的汽車內，也是家長必須警惕的中暑高發區。
注意飲食
大暑天要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等容易消化的食物。涼茶、三豆湯（黑豆、赤小豆、綠豆）、蓮子、荷葉、冬瓜等有降暑功效。含鉀豐富的水果如香蕉、橘子、橙子、蘋果等也是暑天不錯的選擇。
注意飲水
夏天出汗出多了，要適當喝一些溫茶水或淡鹽水。流汗會使鉀、鈉丟失，酸梅湯和大麥茶含鉀和鋅，淡鹽水含鈉，夏天喝這兩種水既能補充微量元素，又能加快新陳代謝、幫助散熱。但忌喝濃茶和涼水，會影響中樞神經系統和胃口。
每天早上起床後、上午10時、午睡前、午睡後、下午五六點鐘這幾個時間應定時定量補水。忌一次喝得太多，以免沖淡了胃液影響胃口和消化，加重心臟負擔。每次喝1~2杯水（100毫升~200毫升/杯）足矣。
注意穿衣
夏天切忌穿化纖衣物和深色衣物，不利於散熱。最好的選擇是半長的棉布或絲質衣服，既能遮蔽陽光，又能讓面板暢快呼吸。外出要給寶寶戴太陽帽、太陽鏡，打遮陽傘，塗抹防曬霜。另外還要多帶一件外衣，以備進入空調環境使用。
