小驪潔吖
束腰帶一天用幾小時
最多不超過6個小時。
束腰帶一般由可透氣的腰護網、優質高彈力左右鬆緊帶、加強帶、彈力布等製成，內藏有半硬鋁合金條或醫用纖維塑膠條，可支撐和固定脊椎及收緊腹部，其佩戴時間每天最多不能超過6小時，一般建議戴3—4小時為宜，戴的時間過長反而對身體健康有害。
束腰帶戴久了有什麼危害
1、影響血液迴圈
用束腰帶緊緊裹住腰部，雖然能在視覺上立馬讓腰身形成曲線，但同時也把人體的血液迴圈攔腰隔為兩截，一方面使心臟在收縮時後負荷增加，久之會引起中年後高血壓病和冠心病；另一方面，使腹腔受到擠壓，胃、腸、肝、腎等腹腔臟器活動受限，血流不暢，其功能受到影響。
2、妨礙呼吸
當人呼吸時，腹部肌肉的收縮與鬆弛，可以協助膈肌上下運動，有利於呼吸運動的進行，但束腰帶過勁佩戴時間長，會讓呼吸受阻，影響全身供氧不足，易引發頭暈和呼吸道感染。
3、影響消化功能
人體在進食後，胃部擴張，胃下緣可到臍部，而束腰後，胃的擴張受到限制，從而影響進食量，也使胃的蠕動受到限制，致使消化不良，長期可造成營養不良，容易引發胃下垂、消化性潰瘍和便秘等疾病。
4、易患腰痛
束腰可直接壓迫腎臟，影響腎功能，易發生腎萎縮、遊走腎等疾病，同時束腰還會使腰部血液迴圈發生阻礙，肌肉鬆弛無力，粘連變形，從而引起腰痛。
5、影響生育功能
束腰後，腹腔受壓、盆腔淤血，易形成“盆腔淤血綜合徵”，導致生殖系統感染以及盆腔炎等，影響將來的生育功能。
束腰帶晚上睡覺帶好嗎
不好。
一般束腰帶儘量在白天佩戴，晚上睡覺時一定要取下，因為晚上睡覺帶束腰帶一方面身體不能夠放鬆，還會影響呼吸，不利於深度睡眠；另一方面是束腰帶對腎部造成壓迫，腎功能受影響同時還影響腰部血液迴圈，腰部肌肉容易出現無力甚至疼痛。
束腰帶的正確使用時間
1、白天佩戴，一般帶3~4小時就應該取下讓身體放鬆一下。
2、運動前佩戴，保護肌肉、避免腰肌勞損的，運動結束後取下。
3、吃飯過程中佩戴，縮小食慾，有利於減少腰部脂肪。
少女可以用束腰帶嗎
不可以用。
束腰帶就是透過上下擠壓，將腰腹部的脂肪連帶部分內臟擠壓到上胸部和盆腔，穿著時需要將腰部全部緊緊地束起來，這可能導致腰椎的第三到五節長期受到擠壓，時間長了會影響腰椎區域性供血和供氧狀態，尤其是青春期的少女，長期佩戴束腰帶可能還會影響到子宮的正常發育，嚴重的還可能導致不孕不育，因此束腰帶還是不帶為好，想瘦腰最好是多鍛鍊，做腰部運動，減少體內脂肪堆積。
帶束腰帶跑步能瘦腰嗎
能。
本身跑步就屬於高效的有氧燃脂運動，堅持跑步可在1個月左右就能看到很好的減肥效果，而且這種減肥效果是全身的，因此跑步的時候腰部也會瘦，再加上佩戴束腰帶可縮減進食量、壓迫腰部，增加腰部壓力來加快脂肪燃燒，因此很多人在帶束腰帶跑步後瘦腰明顯，但不可長期佩戴，以免出現上述不良後果。
