腰椎間盤突出症有什麼臨床表現 腰椎間盤突出症鍛鍊方法

腰椎間盤突出症有什麼臨床表現

腰椎盤突出症臨床表現一般有以下六點：

第一點、腰疼，也是最常見的症狀。

第二個、坐骨神經痛，就是沿著坐骨神經有疼痛，有放射痛。

第三個、腹股溝或者是大腿前內側疼痛，一般是由於高位的腰間盤突出、234腰間盤突出造成的。

第四個、是間歇性跛行，這個往往認為是腰間盤突出加重的症狀，甚至有一部分是伴椎管狹窄之後形成的症狀。

第五個、馬尾綜合徵，這個時候表現為中央型腰間盤突出症，有巨大突出的時候，會壓迫附近平面以下的馬尾神經，出現相應的馬尾神經症狀，像會陰區麻木、便秘、排尿不利。

第六個、其他，就是病人會感覺到患肢出現發涼，尾骨出現疼痛，甚至造成小腿水腫等。

腰椎間盤突出症鍛鍊方法

腰間盤突出怎麼鍛鍊，腰間盤突出鍛鍊的原則，就是加強腰背肌的鍛鍊。 具體方法有以下五種：

第一個是單橋和雙橋;

第二個是小燕飛， 這個動作，是經典的腰間盤突出患者自我康復的訓練;

第三個是仰臥交替抬腿;

第四個是目前比較流行的平板支撐，平板支撐是比較安全的，而且容易上手，但是需要長期堅持，不然一般人上去也就是半分鐘一分鐘就下來了;第五點是十字挺身，這個有點類似於瑜伽的飛機動作。

除此之外，還應該加強豎脊肌的訓練，豎脊肌對於腰間盤突出的康復非常重要，豎脊肌如果被啟用之後，會把腰椎的穩定性提高一個層次，而且能緩解表面的肌肉的代償而造成的緊張。 最後就是腰間盤突出不管是用哪種方法訓練，都要長期堅持，這是一個持之以恆的問題，不能三天打魚兩天曬網。

腰椎間盤突出怎麼治療

椎間盤突出怎麼治療。首先是保守治療，保守治療是最先採用的，也是l臨床中效果非常好的。

第一點，包括一般性治療，就是說一旦得了腰間盤突出之後，它發作的時候，首先要絕對臥床休息。 臥床休息三週，三週之後可以戴著腰圍起床進行活動。三個月之內不要做彎腰拾物的東西。

第二點，持續牽引。持續牽引主要就是使椎間隙增寬，減少椎間盤的異樣，同時還可以擴大椎間孔。

第三點，是理療、推拿、按摩，這基本上就是為了緩解肌肉的痙攣，然後進一步減輕椎間盤壓力。

第四個，就是盤內封閉。

第五個，就是髓核化學溶解法。

如果經過保守治療無效，或者是治療中症狀逐漸加重，就需要考慮手術治療。 手術治療目前有兩種方式，一種是傳統的手術治療，另外一種就是微創治療。 至於說能採用哪種治療方法，這個得由手術醫生進行制定。 但是不管是用哪種治療方法，只要適應症選擇正確，加上醫生的水平足夠高的話，基本上會收到很好的治療效果。

腰椎間盤突出要注意什麼

其實生活中腰椎間盤突出的病人需要注意的事情很多，大概有以下幾點：

第一點、一定要保持正確的坐姿，所謂行得正坐得直，坐的時候就要坐直，不要歪斜，更不要久坐。

第二點、要適當地加強腰背肌的訓練，腰背肌的力量上去之後，腰椎就穩定了，然後對腰間盤造成的負荷就減少了。通常可以做的動作有單橋、雙橋、小燕飛。

第三點、睡覺的時候最好是臥硬板床，臥床的時候可以在腰部加薄墊，在膝關節下面加軟枕，目的是讓膝關節和髖關節保持一定的屈曲，這樣能使腰部的肌肉充分的放鬆。

第四點、最好能佩戴腰圍，腰圍的作用是能制動和保護腰部，使腰椎的活動量和活動範圍受到一定限制，有利於鞏固及治療腰間盤突出。

最後一點也是最重要的一點，就是在現實生活中，腰間盤突出的病人工作也好，是勞動也好，一定要注意保持正確的姿勢，儘量不要讓腰椎的負荷增加，否則極容易造成腰間盤突出的復發以及症狀的加重。