天天健康

冬季洗澡水溫多少合適冬天洗澡多長時間最好

翠娥Sama

2.2萬熱度 A⁺ A^-

冬天氣溫很低，很多人都覺得洗澡水溫越高越舒服，其實這是一個錯誤的觀念，那麼冬季洗澡水溫多少合適？冬季洗澡水溫調到幾度比較好？

冬季洗澡水溫多少合適

儘管冬天沖洗熱水澡很舒服，但是水的溫度最好控制在40℃左右，高於個人體溫5到6度，感覺溫暖適中即可。過高的水溫會破壞面板的保護層，使面板喪失對汙染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那麼對於身體其他部位來說也燙。

冬季洗澡別超10分鐘。

在寒冷的冬天洗澡，不論是沐浴還是盆浴，最好別超過10分鐘，洗澡水溫度只要比體溫略高一點就行，以37℃-42℃為宜。一來可以避免著涼，二來可以減少面板在溫度較低空氣中暴露的時間，減少面板起皺的機會。

1、洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

2、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充全身血液容量。

3、選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導致面板更加乾燥。

4、洗澡後全身塗抹潤膚露，可以鎖住面板表面水分，緩解乾燥瘙癢。

5、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。

6、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供面板足夠水分，天然皮脂對面板的保護作用是最好的。

釋出於 2021-11-28