霹靂冬安
您想預知自己的壽命嗎——測測心率吧
科學家早就發現，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達數百次，但它們的壽命僅1～3年。相反，大型哺乳動物如鯨體形很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達30～40年。對於這一現象，人們提出了一種解釋：心率由機體能量代謝需求決定，遵守生物物理學規律，機體能量耗盡，生命也就終結，而心率正是反映機體能量代謝的有效指標。
心率是預測壽命的有效指標
人類與哺乳動物有很大區別。在相似心率條件下，人的壽命遠比動物長，其原因主要是科學發展，醫藥保健及社會的進步。
我國學者吳傑教授曾觀察5360名健康成人的靜息心率，其範圍為51～94次/分鐘，平均數為67次/分鐘。人類的心跳次數明顯受自主神經與體液因素的影響，如人激動時心率會加快，完全安靜時心率會減慢。科學研究表明，成人靜息心率在70次/分鐘，其壽命可達80歲(需注意的是，要排除各種疾病的干擾)。
人一生總心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。因此靜息心率偏慢的人壽命較長，相反，靜息心率大於80次的人壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。
如何能讓心率放緩
贏得長壽有什麼辦法能使靜息心率能保持在60次左右，從而有機會贏得長壽呢？
長期運動常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢(運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛鍊，從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50～65次(睡眠中的心跳次數可以為38～50次/分鐘)是健康心臟的標誌，也是長壽標誌。保持體重 肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要透過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。
戒菸限酒
吸菸與飲酒均可使靜息心率加快，故應戒菸限酒。適當用藥有研究證實，靜息心率快會數倍地加速心血管疾病的進展，因此，應該採取措施控制過快的心率。醫生們常給病及患者服用β受體阻滯劑(如倍他樂克、康可等)，其目的之一就是使心率減慢，保護心臟，減少與控制，改善心功能，延長壽命。大規模臨床資料證明，心肌梗塞、慢性、高血壓病，若正確應用β受體阻滯劑，可使死亡率下降30%～44%。
