天天健康

糖尿病容易餓怎麼辦糖尿病飢餓難忍的對策

鄰家柔懷

7740 熱度 A⁺ A^-

糖尿病患者出現飢餓感，首先排除低血糖。其次血糖高可能也會有飢餓感。所以首先要確定血糖高低，來調整藥物和飲食。

保證主食攝入量

主食是機體熱量的主要來源，不能吃得過少。一般來說，輕體力勞動者每日主食量約為300~400g(6~8兩)，重體力勞動每日則應達到500g以上。每週減少主食量100~200克，約一個月限制到每日300克左右。

減少飲食量，不要有事先的飢餓思想準備，透過一段時間的忍耐就能適應，對糖尿病人重要的是營養平衡，過量的飲食無疑會給機體有關臟器組織帶來負擔。

應多吃低熱能、高容積的食品，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜以及海藻類、磨菇類、豆腐等;多選用粗雜糧代替細糧，如紅豆粥、蕎麥麵、玉米麵製作的饅頭、麵條等。一些專用的保健食品如蕎麥掛麵、綠豆餅乾等，可作為飢餓感嚴重時加餐之用。

進餐前先吃一碗蔬菜，以增加飽腹感，然後再進正餐。兩餐之間飢餓時，可吃些黃瓜、西紅柿等加餐。

將每日飲食總量分配到4~5餐中，白天每3~4小時進餐1次，既能避免餐後高血糖問題，又可避免“餓得慌”現象。

釋出於 2023-11-21