宛妙少爺
我國18-50歲人群中90%患不同程度的牙周疾病，70%有牙周炎。牙周病是發生在牙齒支援組織包括牙齦、牙骨質、牙周韌帶和牙槽骨的一種慢性、破壞性疾病。常由菌斑，炎症引起，發病早期沒有明顯疼痛症狀，易被忽略，等到症狀明顯時往往牙齒不保。
一、要預防牙齦萎縮，必須做到：
1.養成良好的口腔衛生習慣 應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱牙周萎縮口代替，在某些特殊場合裡，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
2.防治炎性口腔病 牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙周炎、牙周膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙周萎縮的原因，所以應定期到醫院檢查治療，並進行有關口腔自我保健知識的諮詢;對於已經萎縮的牙周，也可以手術治療。
3.治療引發牙周萎縮的老年性全身性疾病 如內分泌紊亂可導致牙周萎縮;貧血和缺乏維生素C，易牙周出血;糖尿病人容易發生口腔炎症;白血病等嚴重疾病也可引起牙周萎縮。在治癒原發疾病之後，牙周萎縮也隨之好轉。
4.對周邊環境進行選擇 砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙周水腫及牙周萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。
二、有助於預防老年人牙齦萎縮的按摩 按摩牙齦是預防老年人牙齦萎縮，保持牙齒健康，避免牙齒過早鬆動脫落的主要方法之一。
1.口外按摩： 晚上睡前刷牙後，將右手食指放在牙齦相應的口外面板上，由左至右、由上至下按摩各個部位的牙齦，按摩方向是上牙向下、下牙向上，輕輕按揉各50次，也可以做小圈狀旋轉按摩。牙齒內側的牙齦，可用舌抵住牙齦，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。
2.口內按摩： 洗淨手並漱口後，將左手食指放在口內牙齦上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然後旋轉或前後移動按摩各50次。注：若有條件，可戴消毒指套按摩。
3.牙刷按摩： 每日刷牙後，將刷毛傾斜約45度，壓在牙齦上，使牙齦暫時發生缺血變白，5～10秒後放松牙刷，使牙齦重新充血，如此反覆操作。
4.咀嚼按摩： 平時多吃富含纖維的蔬菜如芹菜或質地堅實的水果如蘋果等，可對牙齦起到按摩作用。
