五虎冷天
推拿對腰間盤突出有好處嗎
推拿對腰間盤突出有好處。
推拿有舒筋通絡，活血化瘀，鬆解黏連，理筋整復的作用，對病程較短的腰間盤突出治療症有顯著的效果，它是透過手法的舒通經絡，活血散瘀作用，而達到剝離粘連，消除患處皮肌筋脈的攣急，祛瘀，生新，止痛，牽引使椎間盤還納復位，達到治療的目的。
腰間盤突出推拿穴位
1，患者俯臥，施術者雙手沿督脈及膀胱經，自上而下做滾法，手法力度深透，持續操作3-4分鐘，在腎俞穴處吸定後㨰至產生明顯的溫熱感為止。
2.患者俯臥，術者雙手沿督脈及膀胱經，自上而下做掌根揉法，手法力度深透，持續操作3-4分鐘，在腎俞穴處吸定後揉至產生明顯的溫熱感為止。
3.患者俯臥，術者雙手沿膀胱經自上而下做拿法，手法力度深透，持續操作3-4遍，在腎俞，大腸俞穴處可重點提拿。
4.患者俯臥，術者雙手用掌根著力，分推腰背2-3遍，彈撥患者第2-3腰椎橫突旁，髂腰韌帶，腰骶關節，髂嵴後部等處1-2分鐘。
5.點按環跳，承扶，委中，承山穴，深壓穴位片刻後再施以輕柔的揉法。
6.患者側臥，接觸床面的下肢伸直，另一下肢屈曲，術者位於患者腰部後方，一肘部抵住患者肩前部，另一肘抵住髂前上棘後方，兩手同時向相反方向用力，使腰部脊柱旋轉，當旋轉到最大幅度時，驟然用力按壓，“咔噠”聲表示斜扳成功，然後斜扳另一側腰部。
腰間盤突出自我推拿法
患者取坐位，以雙掌掌根自腰背部向下揉至骶尾部，由輕而重反覆進行3分鐘，然後點按腰陽關，承山，委中，環跳等穴各1分鐘，最後用手掌根推腰骶部2分鐘。
腰間盤突出症狀
本病好發的部位，是在負重最多和活動量最大的4-5腰椎或腰骶椎間兩處，突出多偏向一側，主要表現為一側腰痛，同側臀部和大腿後區有串痛或麻木感，有的放射至小腿外側及足背，繼發為坐骨神經痛，劇痛時腰部不敢活動，行走困難。咳嗽，噴嚏，腹部加壓時，疼痛加劇，臥床疼痛稍有緩解。
腰間盤突出保健注意事項
1.腰間盤突出急性期，臥硬板床休息很重要，可以減輕體重對椎間盤的壓力，減少因負重而增加的損傷，使突出的椎間盤和附近組織的炎症反應消退，減輕肌肉痙攣，緩解症狀，但在疼痛緩解後，進行功能鍛鍊對該症有輔助治療作用。
2.患者日常可練習船形運動，以鍛鍊腰背肌，具體方法：俯臥在床上，雙手後背，下肢併攏，然後上身和下肢同時上翹，如同彎彎的小船一樣，瞬間發力，在彎到最大限度時，可持續用力維持一段時間。
