元青Sama
陽虛
主要的症狀表現為患者感覺到四肢發冷，並且小便也出現清長的情況，日生活中還會出現消化不良的症狀。
陰虛
主要的症狀表現為患者出現心煩燥熱的情況，並且還伴隨有盜汗以及兩頰泛紅的症狀，患者的身體也會越來越消瘦。
氣虛
這種則是主要表現為氣短、四肢也無力。
血虛
主要就是身體出現心血不足的情況，患者具有失眠多夢以及心悸等等症狀，臉色也會越來越不好，眼睛視力等也會受到波及
腎虛怎麼補
1、紅棗枸杞白鴿湯
材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 薑片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗淨泡發) 、一把枸杞 、調味料適量
做法：白鴿洗乾淨汆燙，再洗乾淨;然後和十杯的水、薑片、香菇，加藥包燉兩個小時。加入紅棗/黑棗再燉半個小時。最後加入枸杞，加鹽調味即可。
2、豬腰粥
材料：豬腰、粳米50g、蔥白、生薑、鹽、五香粉
做法：豬腰去膜，洗淨，切細；將粳米洗淨，將豬腰、粳米、蔥白、生薑放鍋裡烹飪成粥，加入五香粉、鹽調味即可
3、蓮肉首烏粥
材料：何首烏50克、蓮子30克、糯米適量
做法：放入鍋中，煮粥加紅糖即可。
4、肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉20～30g，羊腎1對。
做法：
1、水適量，煮湯，調味服食，補腎益精，壯陽。
2、適用於腎虛陽痿，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。
3、肉蓯蓉常用於治療陽痿，腰膝冷痛等。羊腎，味甘性溫，人腎經，功能補腎氣，益精髓。
怎樣預防腎虛
1、避免經常吃辣
麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。
2、避免長期吃素
長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
3、避免吃寒涼食品
寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。
4、避免經常喝咖啡
咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
