振豔郎
補充維生素b6
維生素b6可以很好的緩解孕吐，使孕婦腸胃緩和，改善孕婦不想吃飯的情況。富含維生素B6的食物有香蕉、堅果、綠豆、胡蘿蔔，西蘭花、土豆、瘦肉和魚等，孕婦可以嘗試進食這些食物。如果需要的話，還可以在醫生的指導下，補充維生素b6製劑。
喝蘇打水
懷孕兩個月的時候，往往孕吐比較厲害，這時候如果不想吃飯，可以喝蘇打水來進行緩解。因為蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，屬於鹼性溶液，可以中和孕婦因為孕吐產生的過多胃酸，緩解噁心，改善孕婦不想吃東西的狀況。
喝孕婦奶粉
孕婦奶粉在牛奶的基礎上，新增葉酸、鐵質、鈣質、DHA等孕期所需要的營養成分，可以滿足準媽媽在孕期的特殊需要，有緩解孕期不適、促進胎兒發育的功效。如果準媽媽擔心自己不想吃飯影響胎兒，可以每天喝孕婦奶粉來補充營養。
保持心情愉悅
好的心情對於用餐是有很好的效果的，準媽媽可以儘量選擇在輕鬆愉悅的環境中進食，在進食的環境中聽聽輕音樂，這樣可以減輕準媽媽孕期煩躁心理，保持精神愉快，從而增加食慾，保證胚胎正常發育。
吃苦味食物
苦味清新、爽口能刺激舌頭的味蕾，啟用味覺神經，也能刺激唾液腺，增進唾液分泌。還能刺激胃液和膽汁的的分泌，增進食慾，促進消化，增強體質，提高免疫力。所以，孕婦可以嘗試苦味的食物，來改善自己食慾。常見的苦味食物有萵筍葉，萵筍，生菜，芹菜，香菜，苦瓜，荸薺，黑棗，薄荷葉，蕎麥，菊花，金銀花等。
改變烹飪方式
懷孕兩個月的時候一般都會對油膩的食物與油膩的氣味感到噁心反感，這個時候，家裡人可以嘗試新的烹飪方法，多用清蒸、水煮的方式。還可以根據孕婦的口味，選擇孕婦最想吃的東西，做給她吃（寒性食物和禁忌食物除外）。
孕婦開胃食譜
酸菜鯽魚湯
原料：鯽魚一條、酸菜、生薑適量。
做法：鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。
功效：鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分；酸菜有去腥味、開胃作用。
番茄炒豆腐
材料：番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽、味精。
做法：
1.先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。
2.再在鍋內放少許油，待熱後，放入番茄小炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。
功效：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食慾，又可以補充營養。
糖醋帶魚
材料：新鮮帶魚500克，植物油、醋、白糖、醬油、料酒、蔥花、姜適量。
做法：
1.先把帶魚洗乾淨，再把帶魚切成10公分長的段，用適量料酒、薑絲、醬油浸泡約30分鐘。
2.把漬好的帶魚段放入鍋裡燒熱的植物油裡，一邊炸一邊翻動，直至兩面都呈金黃色時撈出。
3.鍋裡留下適量底油，先把蔥花煸香，再倒入炸好的魚段和適量料酒，蓋上鍋蓋燜幾分鐘;加入白糖、醋等再燜幾分鐘即熟。
功效：這道菜餚酸甜可口，可以刺激孕媽咪的食慾，而且帶魚中富含豐富的鈣、磷，能夠幫助孕媽咪的身體補鈣，是一道非常適合孕期食用的菜餚。
