浩軒小哥哥
秋梨
秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
推薦：貝母燉梨
做法：將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
荸薺
荸薺具有清熱止渴，利溼化痰，降血壓之功效，常用於熱病傷津煩渴，咽喉腫痛，口腔炎，肺熱咳嗽。荸薺無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
推薦：紅蘿蔔荸薺粥
做法：
1、準備紅蘿蔔150克，荸薺250克，大米50克。
2、紅蘿蔔切片，荸薺去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。
3、可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。
菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。感冒咳嗽不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，因為它容易降低味覺，刺激口腔粘膜。其次它容易導致產生菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚髮癢等症狀。
推薦：菠蘿汁
做法：將菠蘿去皮去心，切塊，把菠蘿塊分別放入果汁機中，將水倒入果汁機裡一同攪拌，攪拌過後，用篩網過濾，再倒入杯中即可。可助消化，緩解便秘，舒緩咳嗽和咽痛。
甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。
推薦：甘蔗冬花茶
做法：甘蔗純汁150cc，百合5錢，款冬花3錢，將百合、款冬花洗淨，加水300cc，煎煮15分鐘後，倒入甘蔗汁均勻攪拌後即可代茶飲用。
柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。柚子皮內含揮發性精油成分，中醫上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。
推薦：蜂蜜柚子茶
做法：
1、準備柚子1個，冰糖100克，蜂蜜200克，水半碗。
2、首先把柚子放在熱水中泡一泡，再剝下柚子皮，把黃色部分切成絲備用，白色部分越少越好。
3、果肉去籽，弄碎，果肉與切絲加上冰糖和水，小火煮2個小時。
4、晾涼後加上蜂蜜，密封，冷藏2天后既可食用。
5、喝的時候用水衝飲，冷水熱水勻可。不僅能緩解感冒後咳嗽，養肺祛痰，並能美容養顏。
柑橘
維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒症狀，縮短病程。柑橘能夠生津止渴、利咽止咳並富含維生素C，每天只需食用一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。
推薦烤橘子，
做法：
烤橘子當然是用火來烤的，橘子洗淨晾乾，放鐵架上離火芯約10cm，並不停的翻動，橘皮變幹微焦即可。
因為橘皮的原因，烤橘子能鎮咳化痰，烤橘子既不影響口感和營養價值，還能增強化痰鎮咳之功。風寒感冒初起者，連皮趁熱吃烤橘子，能使痰液量減少、咳嗽明顯減輕。
