凌霄玉亭
生吃檸檬減肥效果好嗎
生吃檸檬是可以減肥的。
不過檸檬的味道非常酸，直接吃不僅口感不好，對腸胃也是不太好的，所以不建議生吃檸檬，而是採取其他的檸檬減肥吃法。
新鮮檸檬怎麼吃你能減肥
檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克，檸檬汁100克，適量冰糖。
方法：準備好的海帶洗乾淨後再切成條狀，然後放在鍋內加入適量的清水以及100克鮮檸檬汁。等到完全煮沸以後等到微涼後再放入少許冰糖調味即可飲用。
減肥原理：在海帶中含有豐富的碘，它可以有效的促進甲狀腺素分泌，從而達到提高新陳代謝的作用。而且檸檬汁還具有舒張軟化血管的作用，能加速血液迴圈，增進胃腸消化功能。檸檬海帶減肥茶能透過消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥的目的。
檸檬蜂蜜酒
材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，少許白蘭地酒。
方法：在晚上睡覺前半個小時，不妨將準備好的檸檬汁、蜂蜜與白蘭地酒等混合飲用。
減肥原理：檸檬蜂蜜酒除了能幫助我們更好的入眠之外，同時還能保證優質的睡眠質量。在此基礎上，還能達到養顏以及減肥的功效。
香蕉檸檬減肥茶
材料：香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。
方法：將被子溫熱後放入菊花以及檸檬，然後注入開水蓋上蓋子浸泡五分鐘左右的時間。然後把檸檬菊花茶去渣，放入準備好的香蕉片，只要稍加浸泡便可以飲用了。
減肥原理：檸檬香蕉減肥茶是透過抑制食慾來達到減肥的目的，檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，從而達到抑制飢餓感降低食慾的功效。
檸檬減肥法原理
1、檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質—乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。
2、檸檬香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而透過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵！而檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食慾爆發。
3、促進血液迴圈提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羨慕別人了！
