一條小逸龍
科學的生活規律
1、按時作息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。就寢時間不超過23:00，這是調理內分泌失調的首要條件。
2、定時定量進餐，儘量避免挑食。少吃辛辣刺激性食物，多吃綠色蔬菜和水果。
3、保持愉快、樂觀的情緒。多參加體育運動。
合理的補充雌激素
透過補充雌激素的方式可以有效的調節內分泌，但是雌激素不可自行服用，需要去醫院先進行實際雌激素水平的檢查，然後在醫生指導下，遵醫囑使用正確的方法和有效用量。
中醫治療
1、中醫治療內分泌失調主要是根據個人情況透過拔火罐、刮痧、推拿、中藥等方式，調理氣血，逐漸使內分泌恢復正常。
2、平衡刮痧療法：從後背中間開始，從上而下，順序由內而外，先刮中間，再刮兩邊，對內分泌失調有顯著的治療效果。
3、火罐療法：用拔火罐的方法在背部從上至下走3~5遍，每3~5天一次，每天治療結束後要馬上補充300毫升溫開水，並且第二天還要多喝些水，來幫助身體排毒。
排毒養顏食療
玉米燕麥粥
材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。
做法：燕麥仁清洗乾淨後倒入煮鍋內，加適量水，煮至燕麥仁變熟而開花；然後用冷水將玉米粉調勻成糊狀，慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺子攪勻，燒沸後改用小火稍煮後，便可以出鍋。
功效：改善血液迴圈、通便減壓、益血補鈣，適宜調節內分泌。
黑木耳豆腐湯
材料：黑木耳50克，豆腐100克，雞湯、鹽適量。
做法：首先將黑木耳用開水泡發後洗淨，將豆腐切成薄片，兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可使用。
功效：補氣活血、消除血液裡的熱度、洗胃滌腸。
胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
材料：胡蘿蔔2根，柿餅2個，豬瘦肉200克，去核紅棗8枚。
做法：首先將胡蘿蔔、柿餅、紅棗用清水洗乾淨，胡蘿蔔削皮切成厚片；豬瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
功效：養血益氣，潤肺排毒。
調理藥膳
珍珠母百合飲
材料：珍珠母30克，百合15克。
做法：首先將珍珠母用水煎煮後，去除藥渣，篩取汁。然後加入百合與藥汁一起煎煮後飲。每日一次。
功效：適用於黃褐斑患者、五臟燥熱、心神不安、失眠多夢等內分泌失調者。
清斑養顏湯
材料：白茯苓10克，珍珠母20克，絲瓜絡10克，殭蠶10克，玫瑰花3朵，白菊花10克，紅棗10枚。
做法：需要將上述的所有材料放入鍋中煎濃汁，煎兩次後，將藥汁混合，分兩次於飯後服用即可。10天一個療程，一個療程可見效。
功效：排毒化痰，祛斑養顏。
桃花白芷酒
材料：新鮮桃花300克、白芷40克、上等白酒100毫升。
做法：首先將上述的材料一同放入密封的瓶中，封存一個月後再使用，於每天的早晚各飲桃花白芷酒一盅。飲用的時候，也可以倒一些放在手中，擦面部。
功效：抗炎抗菌、收斂肌膚、活血化瘀、清毒、祛斑。
