風嘯訪波
飯後多久可以泡腳
飯後一般我們建議1小時後再泡腳。飯後1小時後泡腳不會對食物的消化吸收造成太大的影響，如果可以最好能夠選擇在睡覺前泡腳。
飯後立即泡腳的壞處
吃完飯之後胃部需要大量的血液供給以進行正常的消化吸收，如果是立即進行泡腳的話，原本需要供應給胃腸部的血液會流向下肢，這樣很容易影響消化吸收功能，時間一長，會導致營養缺乏，甚至引起胃腸道疾病。
飯後泡腳的好處
飯後1小時後泡腳或者是睡覺前泡腳，對身體的好處諸多：
驅寒暖身
腳部是遠離心臟的位置，很容易因為血液迴圈不暢出現腳部冰涼的情況，透過泡腳，能夠較快血液迴圈，腳部血流量增加，幫助有效緩解腳部冰涼，溫暖身體。
促進睡眠
睡覺前泡腳能夠有效緩解身體的疲勞感，舒緩緊張的神經，促進氣血的執行，更好的提高睡眠質量。入睡困難的朋友也可以透過泡腳快速入睡。
增強抵抗力
如果是早飯後泡腳的話可以使人神清氣爽；中午飯後泡腳可以緩解上午的疲勞，提高下午的工作效率；晚上睡前泡腳能夠補腎。總之飯後泡腳能夠幫助調整身體狀態，提高抵抗力。
飯後泡腳註意事項
飯後如果要進行泡腳的話，要注意水溫控制在40~50攝氏度，每次泡腳的時間要控制在20~30分鐘，這樣才能夠更好的發揮養生作用，另外泡腳時可以對腳部進行按摩以促進氣血執行等。另外要注意如果是有傳染性疾病、有出血傾向、極度疲勞、孕婦、體質虛弱者不宜泡腳。
