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蘋果飯前吃好還是飯後吃好空腹可以吃蘋果嗎

一隻長永呀

3993 熱度 A⁺ A^-

蘋果果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以吃蘋果營養價值很高。那麼飯前吃蘋果還是飯後吃，空腹可以吃蘋果嗎？

蘋果飯前吃好還是飯後吃好

飯前吃蘋果好。

飯前1個小時吃1個蘋果是最佳的，也就是不宜吃完蘋果就立即吃飯，而是過上1個小時再吃飯，這是因為蘋果是生食，而吃飯多是吃熱食，如果吃完生食立即吃溫度高的食物，胃中食物冷熱交替，會刺激腸胃粘膜，引起不適。

可以。

飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者逐日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。

蘋果的一般吃法就是直接吃，作為水果，蘋果屬於好吃的水果，又脆又甜，水分也多，直接吃也能使蘋果的豐富營養物質更好的被攝入。

材料：蘋果約500克，冰糖約250克，糯米醋（白醋）約300克，大玻璃罐。

做法：

1. 將蘋果洗淨切片，去核。

2、加入白醋，將玻璃瓶封口封嚴，置於20攝氏度以上，30攝氏度以下的陰涼處發酵2-6個月。時間越長味道越濃。

蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥，蘋果粥適合消化不好的人，因為消化功能較弱或者是有胃炎等情況，直接吃蘋果可能會出現消化不良等不適症狀，做成蘋果粥後會更好。

釋出於 2024-05-27