飯後多久可以洗澡

飯後多久可以洗澡

一般說來飯後休息半小時到1小時後再洗澡為宜。吃飯之後進食的食物儘管在半小時內不可能完全消化完，但是這半小時~1小時確實胃腸分泌消化液的關鍵時候，休息半小時能夠幫助胃腸正常的消化吸收。

飯後立即洗澡的壞處

飯後立即洗澡不僅會影響消化，還可能引發身體疾病，特別是中老年人。

影響消化功能

人在飯後，為了消化和吸收營養，消化器官的工作增強，其需要的血流量也會增加。如果是立即洗澡，大量的血液會流向面板而導致消化器官血流量減少影響消化器官正常的消化功能。

增加心臟負擔

飯後立即洗澡會因為洗澡水促進面板血管擴張，增大血流量，而參與到消化系統的血流量就會驟減，增加了心臟功能的負擔，很容易引起心絞痛、心肌梗塞等疾病的發作。

空腹洗澡的壞處

不少人可能會認為既然吃飽了之後不宜立即洗澡，那就在飯前空腹洗完澡再吃飯。這樣做也是不利於健康的。空腹洗澡很容易因為身體處於低血糖狀態而導致休克昏厥。

什麼狀態下洗澡最好

綜合前面所述，空腹洗澡易引起低血糖休克，而飽餐後洗澡又容易出現胃腸消化功能障礙，甚至引起心絞痛等疾病發作。所以洗澡最好是選擇肚子不飢不飽的時候，比如兩頓飯之間的時段。

溫馨小貼士

對於之前提到到飯後半小時~1小時可以洗澡是針對一般情況來說的。實際的情況還要依據主餐進食的食物來進一步確定飯後多久再洗澡比較好。一般食用較為油膩，含有大量脂肪的食物最好是飯後3小時再洗澡，而進食了大量的蛋白質食物可以在飯後1~2小時再洗澡；如果是進食的蔬菜比較多，可以半小時~1小時後再洗澡。