如之殿下
飯前吃水果好還是飯後吃好
其實對於飯前吃水果好和飯後吃水果好都是有一定道理的，一般只要腸胃沒有不適感，不管是飯前吃還是飯後吃都是沒有問題的。這個一般按照自己的飲食習慣來就可以了。不過該注意的點一定要多加註意。
飯前多長時間吃水果
一般飯前1小時吃水果是比較好的。飯前吃水果，身體已經在攝取一定的熱量了，而選擇在飯前1小時吃水果，這樣能夠避免吃完水果之後營養正常的三餐。
飯後多長時間吃水果
一般飯後2~3小時之後再吃水果要比較好。吃飯之後，胃中含有大量的食物，如果這個時候立即進食水果很容易加重胃腸的負擔，還容易引起肚子脹氣、便秘等等不適。
飯前吃水果的好處
飯前吃水果對身體的好處主要有兩個方面。一是水果屬於生食，在進食生食之後再進食熟食能夠有效避免體內白細胞增高，有助於提高身體的免疫力；二是飯前吃水果能夠一定程度上抑制食慾，降低食量而有利於減肥瘦身。
飯後吃水果的好處
飯後吃水果的好處也是主要體現在兩個方面。一是水果中含有的大量的營養素能夠幫助補充身體所需；二是水果中含有的纖維素、果酸等能夠幫助促進腸胃蠕動，從而有助於消化。
溫馨小貼士
不管是飯前吃水果還是飯後吃水果都能夠給身體帶來好處，但是一定要注意飯前飯後吃水果的時間，以免影響身體正常的運作。
