墟散淑萍
建議：清宮後三天內不要喝
剛剛清宮後的女性，會伴有大量排出淤血、惡露的情況，如果此時喝紅糖水的話，紅糖水的活血功效，會導致患者出血量大、加重出血的情況，因此建議清宮後的女性在三天內不要喝紅糖水。
清宮後飲用紅糖水最佳時間：三天後
清宮後三天，流血量最多的時期已經過去了，此時，多數女性基本只有少量的紅色鮮血流出，這時喝紅糖水才是最佳補充活力，促進子宮的收縮與恢復，將剩下的惡露排乾淨的時期。
清宮後喝紅糖水有什麼好處
1、幫助恢復體力
清宮後體力和能量消耗大，通常會有身體虛軟，四肢乏力感，紅糖含葡萄糖較多，適當喝一些紅糖水，能補充能量，幫助恢復體力。
2、補血
清宮會導致身體失血較多，適當吃紅糖能促進血紅細胞的產生，幫助增加血容量，改善清宮後氣血不足。
3、促進子宮廢物排出
紅糖有活血化瘀的作用，能加速血液迴圈，緩解腹脹，對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出都有一定的幫助。
4、驅寒暖宮
紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，女性清宮後如果不小心受寒，導致經血不暢而腹痛，可以喝些紅糖水改善。
清宮後喝紅糖水怎麼喝好
1、飲用時間
早晨或中午、下午茶時間飲用最佳，服用7—10天為宜，服用時間過長，容易導致惡露在呢更多，引起慢性失血性貧血，影響子宮恢復。
2、飲用量
每天不超過20克，攝入量不宜過多，否則可能會影響食慾和消化能力。同時紅糖糖分高，容易引起發胖。
3、飲用方法
宜趁熱喝，和紅棗、生薑搭配更佳。
做法：將生薑洗淨切塊，然後用刀面用力拍散。紅棗去核切塊，鍋中加入2碗冷水，放入生薑一起煮五分鐘左右。然後加入1大勺紅糖攪拌融化均勻，大約三十秒左右就可以盛出來了，最好趁熱一口氣喝完，效果更好。
清宮後哪些食物不能吃
1、不能吃油膩食物
因為女性做完清宮之後，胃張力和腸道蠕動較弱，吃多了油膩食物容易引起消化不良，而且清宮之後吃多了油膩。高脂肪食物，容易降低食慾，減少蛋白質，糖類和維生素的攝入，容易導致身體發胖。因此清宮之後應該注意限制脂肪攝入。
2、不能吃辛辣刺激性食物
女性做完清宮手術後尤其要注意補血，而胡椒，辣椒，生薑等都屬能夠刺激組織器官充血的食物，吃了以後容易增加月經量，不利於身體恢復。
3、不能吃生冷食物
做完清宮之後的女性應該避免生冷食物，涼性水果，冰淇淋，各種冷飲等，這些食物容易對子宮收縮產生刺激性，減慢血液迴圈，引起腹痛，影響手術後身體恢復速度。
4、忌菸酒
女性如果有抽菸喝酒習慣的話，在清宮手術之後應該將菸酒戒掉，因為吸菸喝酒容易影響子宮內膜的修復速度，並且還會延長陰道出血的時間，增加手術後感染的發生機率。
5、不能吃寒涼堅硬食物
清宮後的女性飲食調理應以溫補為主，像螃蟹，河蚌，田螺等寒性食物，橘子、蘿蔔、苦瓜、山楂等屬於活血的寒性食物，這些食物容易導致血液淤滯，以致出血不盡，而且脾胃功能欠佳的女性，吃過於寒涼的食物和更容易傷脾胃，影響消化。
清宮後喝紅糖水的注意事項
1、不宜喝多
紅糖的糖分很高，每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍。有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效。不宜過量。
2、流血過多的人不宜喝
清宮後的女性，如果有流血過多情況的，不宜喝紅糖水，會加重流血病情，反而不利於子宮的恢復。
3、患有糖尿病的患者不宜喝
如果清宮前患者就有糖尿病，那麼建議不要喝紅糖水，因為糖分高，容易加重病情。
4、要煮沸後再喝
紅糖雜質多，目前市面上售賣的紅糖多以散裝為主，敞開久放之後容易細菌多，要煮沸後才能喝，否則易導致腹瀉。
