榴蓮和芒果可以一起吃嗎 榴蓮和芒果一起吃有什麼好處

榴蓮和芒果可以一起吃嗎

榴蓮和芒果可以一起吃。

榴蓮性熱，芒果性涼，芒果和榴蓮一起食用可以降低榴蓮的燥熱之氣，降低性熱的榴蓮對體質影響，不容易上火，並且芒果和榴蓮的成分相似，不相剋，不反應，因此可以一起食用。

榴蓮和芒果一起吃有什麼好處

潤腸通便

榴蓮和芒果中含有豐富的水分、果膠和膳食纖維，有滋潤腸道，增加腸道潤滑度，腸道蠕動，增加腸動力的作用；並且芒果性涼，有滑利性，因此榴蓮和芒果一起吃可以潤腸通便。

利尿

芒果性涼，有生津止渴、解渴利尿的作用，而榴蓮和芒果中豐富的礦物元素，可以促進體內多餘水分的排出，具有有利尿的作用。

明目

芒果和榴蓮中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是維生素A的前體，並且維生素A是視覺細胞的組成成分，因此具有明目的作用。

清腸排毒

榴蓮和芒果中含有豐富的果膠、蛋白質和膳食纖維，可以促進腸道中的有毒有害物質的排出，具有清腸排毒的作用

保護心腦血管

榴蓮和芒果中的鉀離子都高於鈉離子，具有降低血液滲透壓的作用，因此可以降血壓，防治冠心病；芒果還有降低血脂的作用，因此

健腦益智

芒果中含有芒果苷，可以保護腦神經元，抗擊脂質過氧化，提高腦細胞抵抗力，增強血紅細胞清除自由基的作用，和榴蓮中的營養物質一起可以健腦益智。

美容潤膚

芒果和榴蓮都含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，食用可以增強肌膚的抵抗力，滋潤肌膚，還能抗擊自由基，減緩面板的衰老，因此可以有美容潤膚的作用。

榴蓮和芒果一起怎麼吃

榴蓮100克，芒果一個，西米露適量，椰漿適量。

1.將榴蓮去核，果肉搗成泥，裝進保鮮膜中，團成球，放進冷凍室。

2.芒果洗淨，去皮，去核，切成小塊備用。

3.西米露洗淨，入涼水，大火煮開，轉小火約煮10分鐘。

4.待西米露有全白轉變為外表透明，內心有小白點的時候關火。

5.加蓋，悶20分鐘，若未完全透明包，再悶一會兒，直至完全透明。

6.將煮好的西米露撈出，放在容器中，加入榴蓮球和芒果塊。

7.沿著碗邊倒入冷藏的椰漿即可食用了！

榴蓮和芒果一起一次吃多少

榴蓮吃100克，芒果吃一兩個就可以了。

芒果和榴蓮都是熱量較高的成分，因此不能大量食用，而且榴蓮性熱，吃多了會導致體質燥熱，因此最好不要超過100克，芒果吃一兩個就可以了。

榴蓮和芒果一起能長期吃嗎

榴蓮和芒果一起不能長期吃。

芒果和榴蓮都是季節性食物，下季之後就沒有了，因此不能長期食用。並且芒果只能緩解榴蓮的熱性，不能完全去除燥熱之氣，因此不能長期食用。

榴蓮和芒果一起吃要注意什麼

1.芒果是易過敏源，因此對芒果過敏的人群不能將芒果和榴蓮一起食用。

2.腎病和心臟病患者不應多吃，榴蓮和芒果中的鉀離子會加重腎臟和心臟的負擔，對身體不好。

3.需要控制體重的人群不要多吃，芒果和榴蓮的碳水化合物含量都很高，多吃對控制體重不利。

4.糖尿病患者不宜食用，芒果和榴蓮中的葡萄糖含量不低，糖尿病患者食用會升高血糖，對身體不利。