拈花敏思
飲食因素引起
長期低脂肪飲食，導致人體長期處於能量匱乏的狀態，會讓人總是感覺到飢餓和疲憊不堪。
將乾渴誤認為飢餓
人們有時候會將乾渴誤認為飢餓。嘗試多喝水，牛奶和奶昔等飲料，這有助於避免食物渴望。水有抑制食慾作用。還可以用低熱量健康飲料替代飲食中的小吃或午餐。這也能抑制食慾，並幫助降低日卡路里攝入量。
總是餓可能是疾病
總是感覺餓還可能是大麻中毒，糖尿病失去控制，雙極性疾病，血糖過低或低血糖，甲狀腺亢進和絛蟲導致的結果。應看醫生採取適當的治療措施。確診潛在疾病原因有助於找出最佳療法。
總是餓可能是心理因素
在看到一些電視和各種媒體上的誘人食品廣告也在心理層面上激發人們的飢餓感，在這種暗示作用下會誘使我們甚至在不需要的情況下吃這些食物，最終會導致過度飲食。此外，壓力過大、過度無聊等情況下，有些人也會有大量進食的習慣。此外，抑鬱也會讓人吃的更多。
飲食障礙
神經性貪食症是一種飲食障礙，患者會吃大量食物，並嘗試透過淨化（誘導嘔吐和助瀉劑）或非淨化（節食和運動）方式排除多餘熱量。應諮詢醫生飲食障礙的原因，並有針對性的採取治療措施。
藥物因素
某些藥物會刺激食慾。例如，口服皮質激素會讓人總是感覺飢餓。如果處在此類情況應該及時諮詢醫生，瞭解藥物相關資訊，根據實際情況調整劑量或用藥。
戒斷症狀
有些人在戒菸、戒酒或者戒除藥物的過程中會出現飢餓等戒斷反應。讓人吃的更多。
其他因素
除了上述原因以外，總是感覺餓還可以由情緒化飲食，懷孕，荷爾蒙失衡和新陳代謝率快等其它原因誘發。
