玉蓉Sama
調整飲食習慣
如果想要預防腦梗，平時在日常生活中要注意養成良好的飲食習慣，每天要吃的清淡一點兒，不要吃的太鹹，還要少吃一些熱量比較高的食物，比如說甜品，還有油炸類食物以及一些含鹽量比較高的食物。想要降低血脂，降低血壓，平時還要多鍛鍊，每個星期如果能夠保持五天以上有半個小時以上的運動那就再好不過了。
吃降血壓降血脂的食物
預防腦梗還可以在日常生活中多吃一點兒木耳，洋蔥，香菇以及一些降血壓降血脂的食物。在日常生活中，可以多吃蘋果，木瓜，還有草莓以及柑橘之類的富含維生素c和富含多種營養物質的水果，這些水果對於防治動脈粥樣硬化有著很好的效果。
不吃內臟之類的食物
心腦血管疾病患者在日常生活中一定不要吃菠菜還有動物性內臟之類的食物，比如說魚卵還有雞腎，豬腸這些食物裡面含有豐富的飽和脂肪酸對於控制心腦血管病情是沒有一點兒好處的。
忌高鹽食物
如果經常在日常生活中吃得過鹹，就會讓人有一種飢餓感，鹽吃的更多，造成熱量嚴重超標，進而就會升高一個人體內的血脂。如果一個人血脂高，那麼患上心腦血管疾病的機率就要高於普通人，鹽分攝入過高，還有可能會導致高血壓，高血壓也是導致腦梗的一個重要原因。
忌甜食
經常吃甜的食物，或者是一些油膩的食物也容易會導致腦梗或者是導致腦梗復發。每天攝入過多的糖或者是過多的脂肪都會造成體內的脂肪堆積，情況比較嚴重的話，還有可能會導致動脈血管粥樣硬化以及血管裡面斑塊的形，斑塊一旦流進人體的腦部血管裡面就有可能會導致腦梗塞，不僅如此，還有可能會使心臟動脈受到威脅。
忌高脂食物
中老年人在常生活中應該少吃油炸食品和一些脂肪含量比較高的食物，因為裡面含有的反式脂肪酸也比較多，這是引起心臟血管疾病的一個重要原因，而且外賣裡面的油炸食品用油也不太衛生，裡面含有多種有害物質。
