不滅甲寅
懷孕初期可以游泳嗎
懷孕初期可以適當游泳。
一般來說，懷孕期在16周之內，也就是4個月內的準媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選專案，別以為孕婦游泳不安全。事實上，游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。最重要的是，游泳讓全身肌肉都參加了活動，促進血液流通，能讓寶寶更好地發育。
孕婦游泳的好處
1、孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。
2、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。
3、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒症。
4、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
5、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液迴流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
懷孕初期運動注意事項
1、懷孕前3個月裡，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連線還不緊密，很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。 準媽媽應儘量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。
2、運動前應向醫生諮詢，瞭解何種運動適合自己。
3、運動時應該穿著寬鬆的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣。
4、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息。
5、不要在太熱或太潮溼的環境裡活動。
6、運動前後一定要注意熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位。
