天天健康
吃燒烤時點幾串腰子是很多男性的習慣，認為可以壯陽，但真相究竟如何呢？
一種食物能壯陽，微量元素鋅絕對是個“功臣”。這種物質對男性的性發育、生殖細胞的生成都有重要作用。所以，腰子能否壯陽，主要看鋅的含量。
經測試，每百克的羊腰子中的鋅含量為2.74毫克，豬腰子為2.56毫克，說實話，都不算很高。因為每百克豬肝的鋅含量就達到5.78毫克了，牡蠣則可達9.39毫克，都比腰子好很多。
膽固醇也是必須要考慮的問題。人體每日膽固醇的攝入量不宜超過300毫克，而每百克豬腰子裡的膽固醇就已經到了354毫克，想一想，年輕人吃烤腰子，哪次都不止二兩吧。
所以想壯陽，還不如來兩隻烤牡蠣，鋅含量豐富，膽固醇含量相對較低(每百克含量僅為100毫克)；吃燒烤時可搭配獼猴桃或香菇等蔬果，有抗癌作用；其實，像芝麻醬、瓜子仁等都是補鋅好食材。
釋出於 2021-02-04
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