鐵頭文德
補充蛋白質
妊娠期間，孕婦需要補充足夠的蛋白質，以滿足胎兒的生長髮育需要。而豆漿富含優質蛋白質（含量高達40％），是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質，而且大豆蛋白不含膽固醇，還可以降低血清中的膽固醇，人體吸收率高。所以，孕婦喝豆漿是攝取優質蛋白的最好方法。
促進胎兒大腦發育
蛋白質是構成胎兒腦細胞的重要成分，佔腦比重30％～35％，在促進語言中樞發育方面起著非常重要的作用。孕婦喝豆漿，不但能補充豐富的蛋白質及氨基酸，還能促進胎兒腦神經細胞發育，為生下聰明健康寶寶墊定基礎。
調節孕婦內分泌
豆漿所含有的植物雌激素（大豆異黃酮），可以有效補充母體的雌孕激素含量，調節女性內分泌系統，平衡母體激素水平。明顯改善孕婦心態和身體素質，延緩面板衰老，從而達到養顏美容的目的。
預防妊娠貧血
孕期，對鐵的需求量增加，鐵質流失嚴重，若飲食中鐵元素補充不足，很容易出現孕婦貧血的現象。而豆漿中鈣、磷、鐵等礦物質及多種維生素含量較高，吸收率好，是理想的綜合防治貧血的食品。
預防疾病
孕婦喝豆漿還能預防疾病。因為豆漿含有植物雌激素、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂物質等營養物質，可以調節體內雌激素與孕激素水平，使分泌週期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。
潤腸通便
孕期很容易出現便秘的情況，孕婦可以透過喝自制的豆漿，達到潤腸通便的效果。因為豆渣中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，軟化人體排洩廢物，從而可以改善便秘。
孕婦喝豆漿注意事項
1、孕婦不宜空腹喝豆漿：先吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，有助豆漿的營養物質被充分吸收。
2、不要在豆漿中加雞蛋和紅糖，容易產生沉澱物，影響豆漿本身的營養成分。
3、不要喝隔夜豆漿：以免滋生細菌，出現腹瀉。
4、有胃潰瘍、胃炎的孕婦，不宜喝豆漿，以免刺激胃酸分泌過多加重病情。另外，有腎結石和痛風的孕婦也不宜吃豆漿。
